• Започнете
  • Новини
  • Хранене
  • Издръжка
    • Съвети
    • Обем на грабване
    • Определете мускулите
  • Здраве
  • Спорт
  • Добавки
  • СПЕЦИАЛНА ЖЕНА
  • обучение
    • коремни мускули
      • Началници
      • Нисък
      • Косо
    • Гръбна
    • Бицепс
    • Пекторална
    • Трапецовидни
    • Трицепс
  • Сътрудници
  • Билкар
  • Посетете магазина

Вече знаем, че е от съществено значение за коремни мускули изглежда перфектно, премахване на мазнини от нашите черва, колкото е възможно. С добре свършена работа и правилен хранителен режим, за 1-2 месеца можем да видим добри резултати.

коремни мускули

Това са 5 обучение да работи на горен абс.

КЪЩИНИ С ГЪВКАВИ КРАКА НА НАКЛОНЕНА ПЕЧКА

КЪЩИНИ С РОЛЪК

ИЗОМЕТРИЧНА КОНТРАКЦИЯ НА КОЛЕННИТЕ КЪЩИ

ОПАСЕН ЛИФТ НА ЛОГА, ОКАЧЕН НА ЛЕНТА

ГЪВКАВ ЛИФТ НА ЛИГА, ОКАЧЕН НА БАР

Съвети Нутри планета.

- Ако това, което искате, е да се отървете от онзи слой мазнини, който не ви позволява да приличате на палмови сърца, препоръчваме мазнини. Сред разнообразието от изгарящи мазнини можете да изберете термогенен, L-карнинит и други.

- След приключване на тренировката е време да нахраним мускулите си, за това няма нищо по-добро от протеинов шейк. Много от тези шейкове са обогатени с аминокиселини, витамини и др., Което ще ни помогне да постигнем оптимално възстановяване на мускулите.