Тренировките, лишени от кислород, също доведоха до „значително“ подобрение на спортните постижения

Витория | 18 · 09 · 14 | 13:05

подобрява

Новини, запазени във вашия профил

Хипоксичните тренировки подобряват спортните постижения. GettyImage

The хипоксични тренировки (липса на кислород) те периодично отслабват и подобряват спортните постижения, според проучване на Центъра за спортни изследвания в Елче (Университета на Мигел Ернандес) и Университета на Страната на баските (UPV).

Изследването е проведено върху група планински бегачи и алпинисти, с триседмична програма на интермитентна хипоксия, която в комбинация с диета и някои хранителни добавки, доказано помага да отслабнете.

В допълнение към загубата на тегло е постигнато „значително“ подобрение в спортните постижения, увеличените червени кръвни клетки и хемоглобина, като по този начин се подобрява способността за възстановяване и предотвратяване на остра планинска болест (AMS).

Хипоксията е състояние, при което тялото е лишено от доставки на кислород подходящ по всяко време.

Това състояние може да се постигне естествено, например чрез изкачване до 3500 метра (връх на най-високата планина в Испания), където кислородът във въздуха е с по-ниска концентрация, или чрез запечатана камера и компресор, който намалява количеството на кислород във въздуха.

Вижда се, че този нов стимул отслабва, подобрява здравето и спортните постижения, в допълнение към намаляване на разпространението на AMS при планинарите, което би било ефективен превантивен метод за избягване на проблеми в планините, UPV съобщи днес.

Протоколът, създаден в резултат на тези изследвания, ще бъде много полезен за загуба на тегло при спортисти, както и за клиничното му приложение при силно разпространени патологии като затлъстяване, тъй като причинява намаляване на системното кръвно налягане, подобряване на насищането с кислород в кръвта по време на сън и понижава нивата на лактат в кръвта.

Това е и един от най-важните постижения в елитния алпинизъм, както и аванс за безопасността на туристите, които отиват във високи планини, според баския държавен университет.

Също така отворете ред от много обещаващи изследвания в клиничното приложение от този протокол за затлъстяване, наред с други патологии.

Тези изследвания са разработени от двата университета в сътрудничество с Отдела за услуги по хранене и физическа подготовка при интермитентна хипоксия на Спортен център K2 във Витория, под ръководството на изследователя на UPV Ариц Урдампилета.