Физическа активност и качество на живот
22 ноември 2009 г.
Значение на упражненията в сърдечно-съдовата профилактика
Упражненията подобряват липидния профил и гликемичния контрол, намаляват или предотвратяват високо кръвно налягане, затлъстяване и стрес, подобряват физическата форма и увеличават дълголетието.
Въведение
Липсата на физическа активност се счита за проблем на общественото здраве. Намаляването на физическата работа, промените в навиците и заседналият начин на живот са фактори, които са вредни за индивида и потенциално скъпи за обществото, тъй като те са придружени от увеличаване на честотата на сърдечно-съдови заболявания. Упражнението насърчава благоприятен ефект при профилактика на исхемична болест на сърцето, намаляване на глобалната смъртност и подобрява качеството на живот; Доказано е също така, че предотвратява множество състояния и забавя негативните ефекти на стареенето върху сърдечно-съдовата система.
Недостатъчната физическа активност се счита за независим рисков фактор за коронарна болест на сърцето. Приблизително 12% от общата смъртност в САЩ е свързана с липсата на редовна физическа активност, а бездействието е свързано с поне двукратно повишен риск от коронарно събитие. Смята се, че в 200 000 смъртни случая, които се случват годишно поради исхемична болест на сърцето, рак или захарен диабет тип 2, има силна връзка със заседналия начин на живот. За разлика от това, редовната физическа активност и сърдечно-съдовата фитнес намаляват общата смъртност.
Физически упражнения и спорт
Физическата активност се определя като всяко движение на тялото, произведено от скелетните мускули, което води до изразходване на енергия. Концепцията за физическото упражнение е различна, тъй като това е вид планирана, структурирана и повтаряща се физическа активност, която има за цел да поддържа или подобрява един или повече компоненти на физическата годност, разбирана като способност за извършване на физическа активност със светло-умерена интензивност без прекомерна умора. Понятието физическа годност включва различни променливи сърдечно-съдова годност, дихателна годност, състав на тялото, мускулна сила и еластичност и гъвкавост. Спортът е физическа и интелектуална дейност, която има състезателен и развлекателен компонент и включва физическа подготовка. Те се класифицират като аеробни, алактични анаеробни, млечно-анаеробни и смесени.
Контрактилният феномен е енергоемък процес, а аденозин трифосфатът е единственият непосредствен източник на енергия за свиване на мускулите. Скелетните мускули използват 3 източника на енергия за своето свиване: анаеробната алактична система (участва в дейности с продължителност Енрике Болана в 22:51 ч. Няма коментари:
20 ноември 2009 г.
Какво ще стане с Homo sapiens?
Преди около 190 000 години процесът на хоминизация завърши с появата в Африка на нашия вид по еволюционен път, започнал преди 7 милиона години. Въпреки че Homo sapiens със своите изключителни характеристики е въвел големи модификации в параметрите, които определят неговия собствен еволюционен процес, те не са го отменили и ние продължаваме да бъдем потопени по един или друг начин в хода на една еволюция, чиито резултати не може да предвиди.
Има хора, които смятат, че заедно със Стив Джоунс от Университетския колеж в Лондон, човешката еволюция, подобно на начинаещите човешки видове, които не са се осъществили след гореспоменатите раси, е приключила и че нашият вид ще остане такъв, какъвто е сега е за неопределено време, поне на Запад, където всеки може да предава гените си, независимо дали са по-добре или по-зле адаптирани към средата си, а репродуктивната комбинация от индивиди с различни характеристики е по-интензивна. Във все по-контролирана среда генетичните модификации биха се разредили в хомогенност, без да се намерят възможности за избор. При тези обстоятелства разликите в способността за оцеляване, освен че не са окончателни, ще се крият в културно предаване, а не в генетиката, а еволюцията ще придобие „меметичен“ характер (т.е. чрез модифициране и предаване на „мемове“, термин, въведен от Ричард Докинс, за да се позове на единицата културна еволюция, еквивалентна на гените в генетичната еволюция).
Има много хора, които предсказват на Homo sapiens биологично бъдеще, тясно свързано с това на технологиите, по отношение, подобно на предложеното от някои автори на научна фантастика. Ник Бостром от университета в Оксфорд предлага два възможни пътя, по които може да протече тази нова симбиоза, което вече е очевидно, тъй като Джордж Дайсън ясно заяви: постепенното напредване в технологиите за подобряване на управлението на компютърните мрежи предполага взаимно управление на хората през компютърни мрежи. Bostrom повдига, от една страна, очевидна тенденция към „по-високи нива на сложност, знания, съзнание и насочена организация“, които ще ръководят еволюцията в бъдеще, било то генетично, меметично или техническо по своята същност. От друга страна, той също така посочва възможността съвременният изкуствен интелект да поеме инициативата и да модулира някои компоненти на човешкото познание, като ги сглоби в по-продуктивни, но вече не истински човешки структури, които биха направили мозъка ни остарял.
Това, което можем да предскажем с почти абсолютна сигурност, е, че нашият вид, както непременно се е случило с 99% от всички видове от всички царства, съществували на земята от началото на живота, ще изчезне, генерирайки друг или друг вид, чиито индивиди след много стотици хиляди години, може би ще погледнат с любопитство към нашите диви размишления.
11 ноември 2009 г.
Мощността, двигателят и ръководството на процеса на хоминиране
Вертикализацията на багажника и главата на задните крака и големият относителен размер на мозъка са основните характеристики, които определят нашия вид, което го прави уникален сред животинското царство.
Бипедализмът възниква преди най-малко 4,5 милиона години и прогресивният растеж на мозъка започва решително в линията на рода Homo преди 2,4 милиона години, докато достигне Homo sapiens и неговия огромен мозък. Освен други фактори, обусловили този еволюционен път, храната би могла да бъде нейна отправна точка и нейна обща нишка.
Но в началото на тези два етапа, които бележат еволюционния път на нашия род, стои един по-прозаичен въпрос, по-непосредствен и незабележим, но достатъчно мощен, за да накара напредъка дори към нашия вид: храната. За Уилям Р. Леонард, антрополог от Северозападния университет, налагането на бипедия, макар и да е било обусловено от предимствата, които имаше в различни аспекти, се основава главно на факта, че това е значително по-евтина система за движение от гледна точка на енергичен от движението на четири крака и позволи на първите хоминиди да съществуват в променяща се среда, която моделира зони от открити гори и прерии с все по-разпръснати ресурси, в които търсенето на храна изисква много по-големи ежедневни движения спрямо тези, необходими в гъстите гори. В тези условия, при които някои човешки популации от събирачи на ловци все още живеят и днес, е много удобно да има тип евтин локомотив, просто въпрос на енергиен баланс между калориите, използвани за набавяне на храна, и тези, получени при яденето.
От всички тези подходи човешката линия, с нейната почти акробатична изправена поза, покрита с огромен череп, възниква главно от натиска на околната среда за постигане на постоянно и надеждно снабдяване с храна с голяма хранителна стойност и всичко останало (което е много и много важно) дойде вторично. Следователно нашите морфологични и физиологични черти са определени около определена диета, чието постепенно изоставяне в развитите общества е свързано с честотата на множество метаболитни заболявания (затлъстяване, някои видове диабет ...), които биха намалили значително, ако се върнем към диета по-скоро в съответствие с тази, която нашият организъм е моделирал през цялата еволюция. Но това е друга история.
03 ноември 2009 г.
The Mate
The Mate
28 октомври 2009 г.
Vº Академична среща за преподаване и изследване "Физическо възпитание и спорт в нови времена и контексти"
График на дейностите
Вторник, 3 ноември
Вътрешен двор на Америка
9:00 ч. Сутринта Откриване от координатора на бакалавърската степен и
Учител по физическо възпитание. Лиценз Гилермо Перес Угидо.
9:10 ч. Навици, физическа активност и здраве
Координатор: лиценз Фернандо Лайньо
"Портрет на ученици: Еволюция на навиците при младите хора"
Д-р Клаудио Санта Мария
"Епидемиологичен поглед върху физическата активност":
Д-р Нелио Базан
"Еволюция на изследванията във физическата активност"
Лиценз Мартин Фаринола
10:30 сутринта Прекъсване
10:40 ч. Физическа подготовка: диагностика и интервенции (конференция и семинар)
Лиценз Емилио Масабеу
Проф. Ернан Бриско
Проф. Мариано Гиралдес
12:20 ч. UNLaM гимнастическа група
Проф. Клаудия Барос
12:30 ч. Обяд
14:30 ч. Часът по физическо възпитание при възрастни хора
Lic. Débora Paola Di Domizio
15:00. Физическа активност през XXI век: „Екипи за бягане, планинско колоездене,
Проф. Енрике Болана
Проф. Серджо Лароса
Инст. Серджо Хакемим
15:45 ч. Прекъсване
16:00 ч. Интегративен танц, "Всички можем да танцуваме като алтернатива за социална трансформация"
Проф. Сузана Гонсалес
16:30 ч „Прилагане на стратегии за решаване на проблеми при преподаването на анализ на движенията“
Д-р Роберто Глина
Д-р Рубен Ториси
Проф. Мингоя Алехандро
17:00 Аржентински олимпийски комитет, "Перспективи за управление 2009-2013: към обновяване"
Д-р Уго Родригес Папини, 2-ри вицепрезидент COA
Д-р Хосе Луис Марко, помощник секретар COA
18: 00ч. Затваряне. Декан на катедра по хуманитарни науки и Cs. Социални