тревога

ТРЕВОГА ЗА ХРАНА.

ТРЕВОГАТА ЗА ХРАНА. НЕУДАВАНЕТО НА ОТСЛАБВАЩИТЕ ДИЕТИ.

Пълна прелюдия към лятото, на останките от облекло, което плаши мнозина. Диетите за отслабване се умножават и всеки трети от хората ще промени хранителните си навици е след като изглежда най-добрия възможен човек на плажа.

Много хора отслабват, може би до 80%, но в постигнатото тегло остават само 10%, и практически 100% заявяват, че им се яде и в много моменти са притеснени от храната. Тревожността, която понякога ги кара да губят контрол и да се преяждат. Или хвърлете кърпата и се върнете към излишните килограми, добавяйки нов провал ...

Друг път затлъстелият човек дори не се опитва да отслабне и се крие зад депресивно разстройство, където храненето се превръща в аналгетик, упойка на болката му, единственото малко удоволствие в живота му, макар че в същото време е затвор на вина. Но това е друга тема, която бихме могли да обсъдим в друга статия.

И е, че храната не е само „снабдяване с хранителни вещества“, а „връзка, основана на удоволствие“, за да се наслаждавате на храната. Връзка, която трябва да знаем и управляваме, за да не стане тревожна и неконтролирана, риск, който се умножава чрез спазване на строга диета за отслабване. Нека да обясним ...

От биологична гледна точка усещането за гладът е аларма, която показва необходимостта от хранителни вещества в тялото. Храненето по това време е приятно облекчение, което задоволява и балансира нуждите. Въпреки това, освен че се храним от необходимост, ядем и за удоволствие. Тоест, ако сме гладни, ще се радваме на добра чиния с ребро с картофи повече от трезва купа с бял ориз, който, макар и да задоволява глада ни, не би бил толкова приятен.

Въпреки това, когато се спазва диета, тези храни, които най-много ни харесват, са забранени и ето принципа на дисбаланса: който е бил на ограничителна диета, може да е усетил, че фактът на забрана на определени храни, извънредно увеличава желанието за тях. Човекът може да бъде в състояние да се контролира през първите няколко дни, на строга диета, нищо приятно и с почти никакви калории. Може да потискате шофирането си за удоволствие ден след ден и дори да се чувствате победител, преодолявайки собствената си природа. Вашето желание обаче може да стане все по-голямо и по-неконтролируемо. Често при този неестествен процес човекът става тъжен, раздразнителен и тревожен, в енергичния опит да овладее своя импулс.

БОРБАТА СРЕЩУ ПРИРОДАТА Е ПРЕДИ ИЛИ СЛЕД ЗАГУБЕНА БИТКА ...

В един момент контролът ще свали предпазителя си и със сигурност ще се поддаде на изкушението на шоколад, бисквитка или друг деликатес. И щом волята се поддаде на малкото забранено удоволствие, оргазматичното усещане за наслада ни прави уязвими ... и в този момент е много трудно да спрем. Както казва вулгарният израз, „от изгубено, към реката“ ... от унция шоколад можете да отидете да се напиете на таблета или целия пакет бисквитки ... Сякаш това е демонично притежание, което ви кара губя контрол. По думите на Оскар Уайлд: >.

След като изпадна в това забранено удоволствие, вина и разочарование те поемат човека, който ще надделее: „Не може да бъде; отсега нататък трябва да се контролирам повече ”. Но вече каза Свети Августин >, така че по този начин човекът остава малко по малко уловена в битка срещу собствената й природа. Възприятието му за самоконтрол намалява; и в същото време тяхното самочувствие и емоционална стабилност.

Следователно грешката е в това Повечето диети се основават на идеята за контрол и жертва, когато в действителност връзката, която ни обединява с храната, е търсенето на удоволствие като естествен инстинкт. Не можем да контролираме и потискаме удоволствието, защото точно Прекомерният контрол е точно това, което ви кара да загубите контрол. Метаболизмът и психиката са извън контрол, което води до тревожна, понякога натрапчива връзка с храната. Следователно балансът е в позволяването на удоволствието в правилната му мярка и вместо твърди налагания, създайте здравословни и приятни навици, които можем да поддържаме с течение на времето.

Пила под: WELLNESS Написано от: monica
Без коментар