Това е въпросът, който си зададе Дакота Джонсън, когато засне третата част от поредицата „Петдесет нюанса сиво“, почукана на вратата й. И отговорът беше ясен и за нея, и за треньора й: тон.
Въпреки че актрисата е пред камерите от 1999 г., това е история на любовта и секса, която катапултира кариерата й и въведе името й на колелото на рулетката на най-желаните и завиждащи жени. Пътека от рози, чиито тръни са били тясно свързани с фитнеса; И именно изискванията на третата и последна част от живота на Сивите на големия екран изискват сцени на бикини и бельо, бански и бельо с изключителни тела. И въпреки че и тя, и съпругът й във фантастиката вече моделираха от вкъщи, беше необходимо да се направи още една крачка напред.
И в нейния случай 25 минути тренировки на ден, пет дни в седмицата, направиха чудото на тонизиране повече от отслабването. Интензивни упражнения, които се отплатиха и бяха интегрирани със силови сесии и дейности, посветени на отпускане на тялото.
Много популярен метод за обучение сред много други холивудски знаменитости, така нареченият метод 3-2-1, базиран на бързи, кратки и повтарящи се движения за увеличаване на съпротивлението и силата, даващ справедлива доза релаксация с часовете по йога.
- Дамски корс; Корс; Спортно обучение с регулируема талия за жени с гореща пот
- Как да намерите идеалния партньор за обучение за вас; Спортен център Малбюгер
- Упражнения за корем за начинаещи 10-минутни тренировки
- Коя е най-добрата тренировка за отслабване Бягането ме научи
- Упражнявайте новия метод на функционални тренировки, за да отслабнете и да укрепите тялото си