Лечение и терапия на тревожно разстройство онлайн и лице в лице. Хосеп Гуаш, психотерапевт, треньор, онлайн и лице в лице посещения на коучинг и психотерапия (НЛП, хипноза, гещалт терапия, транзакционен анализ, вътрешно дете) в Сабадел и Тераса.
Физическите и психологическите симптоми на тревожно разстройство.
Понастоящем пристъпите на красота и паника са един от най-тревожните психични проблеми. Те могат да повлияят на социалния живот, да доведат до фобии, нарушения на съня и дори пристрастяващо поведение. Последните изглежда облекчават симптомите. Единственото, което правят обаче, е да намалят самочувствието и да влошат проблема.
Има ли наистина ефективно лечение за модифициране на тревожното мислене? Можем ли да възстановим баланса от мисълта, инсталирана в страх и притеснение?
Отговорът е да, въпреки че, разбира се, обикновено не е бърз. В моята терапевтична практика аз по принцип прибягвам до четири метода на терапии.
- С техники на релаксация Y. центриране Укрепваме лечението на симптомите. Основните са пристъпите на паника и тревожност.
- С терапия на базата на НЛП ние изследваме вътрешния субективен опит. Как се уреждат тревожните мисли. И как се появяват вътрешните представи на страха и безпокойството.
- Психотерапия Гещалт ни предоставя техники за живот в настоящето. Нека не забравяме, че тревожното разстройство е инсталирано в едно въображаемо бъдеще.
- Накрая с терапия с хипноза изследваме в подсъзнанието. Тревожното мислене често се подкрепя от референтни преживявания в ранна възраст. В допълнение, хипнозата служи за засилване на ученето по време на лечението на тревожност.
Тревожно разстройство, неговият произход
Тревожността е a отговор на страха, истински или въображаем. Следователно това е механизъм, който по своя произход е нормален и има адаптивна функция
The тревожно разстройство, Обикновено се появява, когато изпитваме затруднения с адаптирането към промените. И в общество като днешното, с шеметни промени, „патологичната“ тревожност е повече от предвидима.
Усещането за загуба на контрол при пристъп на тревожност
Също така мозъкът не е в състояние да прави разлика между нещо реално или нещо, което си представя, че е истина. И тук истинският страх (реална заплаха) е заменен от въображаем страх, страх. The ,въображаем страх винаги се отнася за несигурно бъдеще (фантазирано). И често изгражда своите основи върху предишен опит и/или заплашващи външни стимули.
Така че още една улика защо тревожното разстройство безшумно заплашва психичното здраве. Усещането за икономическа и трудова несигурност главно. Разбира се, без да се подценява скритият, а понякога и настоящият страх от терористичната заплаха.
Мисълта се инсталира в страх в днешното общество
Така виждаме, че основите на тревожността са, за съжаление, добре установени. Има и такива, които дори подозират, че от властта този страх се успява дръжка към гражданите.
Така че несигурност и промени непрекъснати са развъдникът, който храни тревожния дух.
Но има и още, живеем в общество хиперконкурентен. При което на работното място вече не е достатъчно да се спазва адекватно изпълнение. Нито имат добро резюме с университетско обучение и магистърска степен. Сега трябва да дадете „повече за по-малко“, за да получите достъп до пазара на труда с гаранции. По такъв начин, че тревожността не само се обобщава, но и прави вдлъбнатина сред младежката популация, която вижда бъдещето си „много черно“.
Отговорите са очевидни. В едната крайност пазотизмът, в другата - тревожността да се прави, учи, акредитира все повече и повече. И всичко за право (да работи), което се превърна в рядък трофей. Трофей, за който освен това мнозина се надпреварват яростно.
И разбира се, не говорим за прищявка, а за нещо фундаментално в нашия социален модел. Работете, за да гарантирате храна, дом и да не бъдете студени. Прилагам статия, която точно разглежда темата за емоционалните дисбаланси и безработицата .
Лечение на тревожно разстройство и гещалтова психотерапия
„Ами ако ...?“, Този таг често се появява в комуникацията на човек, жертва на безпокойство. Или във вътрешния си диалог, или в междуличностната комуникация, той се позовава на призива „катастрофално очакване”. Донякъде ужасяващ термин, но който описва този полет към фантазия на ужасно бъдеще. С други думи, "поставете най-лошото".
Гещалт терапия, много ефективна алтернатива за преодоляване на тревожността.
По този начин препратката към бъдеща времева рамка винаги присъства, в клиента, жертва на безпокойство. Психотерапия Гещалт, настоява за важността на тук и сега. Ето защо една от най-ефективните терапии за лечение на тревожно разстройство.
Опитът да спре непродуктивните мисли е първата стъпка. Фокусирането на вниманието върху тялото (с изключение на хипохондриците) е първоначална стратегия за превръщане на това безпокойство в дейност. Научете също техники за релаксация, насочени към психичното здраве.
По думите на Фриц Перлс, бащата на гещалт терапията:
Превръщането на това вълнение в налична енергия за продуктивна и творческа дейност е следващата стъпка. И, разбира се, тя се различава при всеки човек според неговите характеристики и житейски цели.
Тялото е единственият компонент на нашия жизнен опит, способен да остане трайно закотвен в настоящето. Ето защо гещалт терапията поставя специален акцент върху осъзнаването на тялото. И в допълнение, нейните процеси да се адаптират творчески към реалността на нашия опит.
Тревожност и НЛП - Невролингвистично програмиране
НЛП се появява през 70-те години. Той се появява като обяснение на комуникационните модели, използвани от някои изключителни терапевти по това време. Сред тях Фриц Перлс, Милтън Ериксън и Вирджина Сатир. По-късно той разширява модела си с други автори.
Особено важно за НЛП това е начинът, по който човек живее опит, а не съдържанието му. Като гещалтова терапия, тя поставя под съмнение илюзорната бъдеща проекция, типична за тревожността, със специфични терапевтични интервенции.
Преодолейте тревожността с НЛП
Друга от типичните интервенции на НЛП в областта на тревожността влияе върху начина, по който мозъкът кодира преживяването "сякаш" е потопено в него (рамка асоциирани) или като да го преживеете „отвън“, рамка разединени.
В невролингвистичното програмиране има повече начини за намеса като класическите субмодалности (начинът, по който обработваме и съхраняваме изображения, звуци и усещания вътрешно). Или по-актуални, като тези, получени от моделирането на някои медитативни техники за „спиране на вътрешния диалог“. Те са така наречените техники на центриране .
Лечение на тревожно разстройство с хипноза
Лечение на тревожност с хипноза
Както посочих в началото, тревожността се ражда с възприемането на нереална или преувеличена заплаха. Тази загриженост обикновено води началото си от преживяванията, преживяни от човека и които могат да бъдат запомнени съзнателно или не. Неговото влияние обаче е неоспоримо.
С хипноза можем да получим достъп до тези преживявания, ако е необходимо. Второ, минимизирайте въздействието на такива преживявания. Обикновено тези спомени имат визуално представяне (изображения) и вътрешен слух (вътрешен диалог).
В допълнение, хипнозата при лечението на тревожност е отличен ресурс за подсилване на предварително научени стратегии. По този начин те се подсилват и утвърждават като напълно функциониращи вътрешни ресурси.
Като допълнителна полза, с хипноза ние засилваме вътрешната способност да се отпускаме в конфликтни ситуации. Разбира се, това включва преживявания, които преди са се преживявали като безпокойство, но също така и други преживявания, които не са непременно създаващи безпокойство.
Завършеност
Не трябва да забравяме, че тревожното разстройство обикновено се свързва с други проблеми. Например разстройства на тютюнопушенето или храненето. Лечението на тези пристрастяващи поведения обикновено е свързано с подпомагане на преодоляването на тревожното мислене.
Възможно е да се избяга от порочния кръг на тревожност. Освободете се от страха, който парализира. Поемете отговорност и тръгнете по път, който обикновено започва контролни симптоми. Научете техники за релаксация и контрол на тревожните мисли. Познавайте техники за контрол на пристъпите на паника или тревожност. По този начин започваме да установяваме чувството за безопасност и психично здраве.
Това е началото на лечението на тревожно разстройство.
Усещането за вътрешно притеснение и страх отстъпва на усещането за нарастващо психично здраве. Впоследствие терапията е насочена към преминаване творческо адаптиране на отношението вътрешен.
НЛП и гещалт терапията ми дават много добри резултати при лечението на тревожно разстройство. А също и за терапия на други проблеми с психичното здраве, често свързани като стрес, фобии, самочувствие, депресия. Също така при проблеми с мъката, терапия за двойки, ревност и несигурност. Дори за лечение на зависимости, хазарт и т.н.
До следващата статия, сърдечни поздрави.