Няма магически куршум за отслабване. От време на време обаче някои неща стават модерни чудо диети които водят до телесни дисбаланси с повече или по-малко сериозни последици за здравето на тези, които ги практикуват. Тук ще обясним три от най-популярните чудодейни диети и проблемите, които те могат да причинят.

чудодейни

1- ДУКАНСКА ДИЕТА

Популяризиран от Пиер Дюкан тя се основава на диета, при която има различни фази. Започва с висок прием на протеинови храни, към които по-късно се добавят някои зеленчуци, за да завърши въвеждането на останалите храни по-късно. Това е диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

Диетите с високо съдържание на протеини от този тип са свързани с хронични заболявания като остеопороза, камъни в бъбреците, бъбречна недостатъчност, сърдечно-съдови заболявания, някои видове рак и затлъстяване. Няма научно доказателство, че диетата с много високо съдържание на протеини ви помага да отслабнете в дългосрочен план.

2- ДИЕТА НА ГРУПАТА SANGUINEO

Тази диета се основава на специфично ограничение на храната според кръвната група (A, B, AB и O), което гласи, че всяка кръвна група е по-предразположена към определени заболявания. В научно отношение няма връзка между кръвната група и употребата на мазнини в тялото ни. Ако ограничим приема на определени храни, в крайна сметка можем да страдаме от хранителни дефицити, да гладуваме по време на предполагаемата чудодейна диета и в крайна сметка да загубим мускули вместо мазнини. Балансираната диета винаги ще включва всички групи храни.

3- АРТИКОКА ДИЕТА

Състои се от монодиета от артишок за около три дни и обикновено се повтаря няколко пъти месечно. Това причинява бърза загуба на тегло. Обикновено се придружава с други храни като плодове, млечни продукти и ориз.

Когато консумирате диуретична храна в излишък, обикновено губите килограми, но с вода, а не с мазнини. Това увеличава риска от загуба на минерали и други хранителни вещества, които могат да нарушат бъбреците. Това, което се случва, когато се върнете към конвенционална диета, е, че загубените килограми бързо се възстановяват, така че диетата чудо от артишок, ако работи, изобщо нищо.

Във всички тези диети теглото се губи неправилно, не се търси баланс на хранителните вещества и не се установяват здравословни режими, които правят загубата на тегло да продължи с течение на времето. Както сме коментирали в други статии, за да има успех диетичната промяна, е необходимо да се популяризира и работи в диетично-хранителен план което отчита балансирана и персонализирана диета, правилен начин на живот и предложение за физически упражнения, адаптирани към нашите нужди.