Фибрите са основно хранително вещество за тялото, тъй като наред с други функции, те насърчават правилната функция на червата и помагат за контрол на теглото.
Фибрите са един от основни хранителни вещества за правилното функциониране на тялото въпреки че не може да го усвои и е лесно да го намерите в плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и бобови растения. Консумацията му благоприятства правилната чревна функция, а също помагат за контрол на теглото, така че става a идеален съюзник за изправяне пред новата година след Коледа.
Три ежедневни храни, които да добавим към нашата диета
ЗАБЕЛЕЖКА: Чудесен начин да приемате количеството чиа, което съответства на теглото ви всеки ден, е като го смесвате с обикновено кисело мляко за закуска. Той ще осигури енергия на нашето тяло, а също така ще помогне да се контролира чревния транзит.
- Бадеми. Въпреки високото си съдържание на мазнини, бадемите са много здравословни и хранителни, тъй като са богати на фибри, протеини, витамин Е и магнезий. Освен това в кафявата кожа, която покрива този сушен плод, има антиоксидантни вещества, които предпазват тялото от ускорено стареене и задържат някои болести, като рак или респираторни заболявания.
- Тъмен шоколад. Консумирането на тъмен шоколад има много ползи за здравето и консумацията му в малки пропорции (с високо съдържание на калории) може да помогне за регулиране на човешкото тяло, благодарение на съдържанието на фибри. Трябва да се отбележи, че този продукт има голяма антиоксидантна сила, която намалява риска от коронарна болест на сърцето и благоприятства когнитивните способности, поради високото си съдържание на глюкоза.
Отидете на здравната добавка
Свързани новини
- Седем храни, богати на фибри, които отслабват и подобряват здравето
- Шест храни, богати на хром и цинк, които да се грижат за вашето здраве La Cocina de Alimerka
- Топ 10 храни за подобряване на мускулния тонус
- Някои арагонци с наднормено тегло приемат лекарства без рецепта, за да отслабнат
- Използвайте подправки за ароматизиране на храни и подобряване на здравето Vangu