12% признават, че ги купуват сами в билкари, уебсайтове за хранене и приложения като Wallapop. Експерти предупреждават: „диета или прием на добавка няма да ни ваксинира или да ни направи имунизирани срещу възстановяване на теглото“.

наднормено

Лятото наближава и заедно с него лакмус за много хора, докато отново обличат банските си костюми. След уплахата те пристигат бързането да се оправиш, нещо, което стигна до крайност може да бъде много вредни за здравето, и така експертите посочват.

"Диета или прием на добавка няма да ни ваксинират или да ни направят имунизирани срещу възстановяване на загубеното тегло. Рецидивът е висок, когато връщаме се към неорганизирани навици, които не са придружени от физическа активност. Нуждаете се от състояние на информираност, за да не загубите нищо и само да спечелите здраве ", казва Пилар Лабат, член по хранене в Официалния фармацевтичен колеж в Сарагоса.

Според проучването „Спрете затлъстяването. Излишните килограми и диети в Испания ', направено от Vivaz, в близост 70 000 арагонски с излишно тегло те признават които приемат лекарства без рецептамедицински. Причините? Възможността да отслабнете бързо и без твърде много жертви, за което освен това хората обикновено ходят на места без никакъв медицински контрол като напр. Билкари, уебсайтове за хранене и приложения за пазаруване от типа Wallapop.

За Мария Луиза Мигел, Член на борда на директорите на Професионалната асоциация на диетолозите и диетолозите на Арагон, тези продукти нито са заместители на диетата, нито в много случаи служат като допълнение. "Всичко е маркетинг и те се възползват от това време на годината и че кутиите са прекрасни да закача хората; но нямаме нужда от тях, за да отслабнем", потвърждава откровено.

По мнението на този диетолог, най-"вредните" продукти са именно тези, които могат да бъдат закупени онлайн, защото "там дори можете да получите дози амфетамини или повече дози водорасли, които променят щитовидната жлеза и чрез промяна на този хормон тялото изгаря мускулите по-бързо", предупреждава той.

Диетите "чудо"

Друг въпрос, който гореспоменатият доклад поставя под въпрос, са призивите "чудо диети ". Според проучване, проведено за същото, 137 000 арагонци с наднормено тегло признават, че са ги следвали от време на време, по-често срещана практика при жени между 35 и 44 години със затлъстяване, които освен това, те обикновено се справят без медицински контрол. Най-популярни са заместители на храната (популярните "барове" или шейкове), диети монохрана, много склонен към страховития "рикошетен ефект", и течни диети, които изключват приема на твърда храна. Като цяло, най-лошо оценените сред модните диети са Дънкан, базирани предимно на консумацията на протеини.

"Рекламата за тези видове чудодейни диети е огромна в момента, в който излязат, и те се възползват от факта, че всички търсят това „чудо“, че без жертви и без да правя нищо ме кара да изглеждам перфектно Има много хора, които са ги използвали и след това признават, че за повече или по-малко кратко време са възстановили загубеното тегло, защото диетата на Дънкан не може да се поддържа вечно ", подчертава фармацевтът, който подчертава, че съветите на професионалист" винаги са необходими ", когато се използва каквато и да е хранителна добавка, въпреки че определени портали поставят консумацията й с едно щракване на бутон.

"Затлъстяването и наднорменото тегло са врата към много заболявания. Точно както всеки, който страда от заболяване, отива да се консултира със здравен специалист, с това трябва да е същото. Тези продукти често се приемат с малко внимание и реалността е, че те могат да причинят смущения на определени патологии или лечения"настоява Лабат.

Профилът на човека, който изглежда най-затлъстял: жена, офис служител и в зряла възраст

Специалистите по хранене често правят разлика наднормено тегло и затлъстяване в зависимост от обаждането Индекс на телесна маса (ИТМ), изчислено от коефициента между килограмите на всеки човек и височината им, изразена в метри на квадрат. Ако резултатът е между 25 и 29,9, имате наднормено тегло и ако надвишава 30, страдате от затлъстяване.

Като се вземе предвид тази скала, в Испания хората, които изглеждат по-затлъстели, обикновено са зряла жена, със заседнали работни места, главно офис служители и като цяло отвращение от тежестта му. Също така, областите на тялото, най-засегнати за тях са корем и ханш. За разлика от тях хората, които се възприемат като „само няколко излишни килограма“, са склонни да бъдат мъжки, главно младежи на по-разнообразни професии и които са склонни да забелязват повече наднормено тегло в корем и крака. Друга забележителна разлика между половете е самокритичност, тъй като процентът на мъжете с наднормено тегло, които въпреки това вярват, че са "във върхова форма" двойно повече от жените при същата ситуация (6.8% срещу 2.9%).

Запитани за причините за наднорменото тегло, испанците посочват заседнал начин на живот, диета и стрес. Освен това 80% от испанците със затлъстяване вярват, че не страдат от това. 42% от хората с наднормено тегло в Арагон не вярвате, че сте изложени на риск от заболявания или заболявания като диабет, хипертония или сърдечни проблеми.

От друга страна, арагонците с „излишни килограми“ заклеймяват предразсъдъците. Всъщност, един на всеки четирима души с наднормено тегло в Общността гарантира, че вашето физическо състояние ви е навредил в социалния живот и в по-малка степен на работното място. В първата от тези области се откроява случаят с жените (23% в сравнение с 11% от мъжете), които определят предразсъдъците за наднорменото тегло като форма на косвен натиск за тях, особено по въпроси като мода, на снимка или уелнес.

Арагонецът, най-постоянното отслабване

От общностите най-постоянните в диетите им са Астурийски, следван от Арагонски и Кастилско-манчегос, далеч над средно за страната на успех, при който само 10% от хората, които са били на диета, никога не са се отказвали.

По пол, процентът на жените с излишни килограми, които се подлагат на диета няколко пъти в годината удвоява това при мъжете, но като цяло нито един от двата пола не е постоянен в тази област. Всъщност, ефекти от режима те обикновено продължават повече от половината от арагонците за максимум 6 месеца Y. 17% от тези, които са "в план" напуснете, преди да постигнете целта си. The причини: липса на ангажираност, последвано от лошо настроение, липса на спорт и социален живот.

Заседнал начин на живот: лош съюзник

Диетологът Мария Луиза Мигел, член на борда на директорите на Професионалната асоциация на диетолозите и диетолозите на Арагон, настоява, че предизвикателството срещу високите нива на затлъстяване в днешното общество се фокусира върху промяна на навиците на къщите. „Днес населението иска нещо бързо и ефективно. Ние сме много краткосрочни и трябва да променим това. Не е задължително всичко да е вече или за естетика. Трябва да бъде за здраве и семейството ви да ви вижда и следва, защото децата ще имитират това, което правят родителите им “, казва този експерт.

Според този доклад, 70% от хората с наднормено тегло или затлъстяване в Арагон те не спортуват редовно, особено висок процент е при жените. Освен това повечето обикновено не се възползват от технологиите, тъй като 8 от 10 казват, че не използват никакво „приложение“на дейност за това, че не ги смята за полезни.

Във връзка с това фармацевтичната компания Pilar Labat отново се фокусира върху основен стълб: упражнявайте физически упражнения и се опитайте да достигнете 10 000 ежедневни стъпки, препоръчани от СЗО да поддържате активен живот, свързан с адекватна диета: „Трябва да започнете малко по малко, като стимулирате тези промени и да получите малък съвет, ако има нещо на пазара, което може да ни помогне. Настоявам, чеДиетата сама по себе си не ваксинира, но е препоръчително да се изгони тази проклета дума и да се замени с подходяща диета. Горното, което ни напълня, беше лоша диета; с добри навици ще накарате теглото и здравето си да бъдат задоволителни “, уверява този професионалист.

От своя страна, от Професионален колеж по диетолози и диетолози в Арагон подчертайте ключов проблем, за да се справите успешно с всяка промяна в навиците. "Трябва да сме наясно, че не всичко е тегло; по-скоро става въпрос за загуба на обем, което се постига с упражнения и здравословно хранене. Искаме да приемем, че пациентите не идват за естетика, че идват за здраве; и всъщност не им даваме строги диети, а насоки, за да забравят тази цел. Веднага щом ви кажат „Искам да сваля 15 килограма“, вие забравяте и си поставяте цели, които те могат да постигнат и които са трайни в дългосрочен план. Искаме да направим промяна в навиците на населението ", заключава този диетолог.

Свързани новини