Факт е да се вземе предвид, че има все повече хора с болестта диабет, Това се дължи на поредица от лоши навици, които трябва да бъдат премахнати на всяка цена. Ако страдате от диабет, трябва да имате контрол върху своя храна и следвайте a диета с поредица от храна не ви навреди организъм и не повишавайте нивото на захар в кръвта ти. Обърнете внимание на тези храни, които трябва да ядете, за да си хапвате диабет перфектно контролиран.
Най-добрите храни за диабет
- Apple. Този плод така питателна е идеално за вас да включите във вашия дневна диета и се грижи за диабета. Отлично защитава сърцето, помага за намаляване на лошия холестерол и предотвратява риска от развитие диабет тип 2.
- Авокадо. Известно е, че авокадото е идеалният източник на здравословни мононенаситени мазнини за сърце. Както при ябълката, приемът на авокадо е идеален за понижаване на холестерола и за предотвратяване на риска от договаряне в бъдеще диабет от тип 2. Можете да го ядете по различни начини, или в салата, или в сандвич.
- Броколи. Този отличен зеленчук се откроява с много свойства, всички изключително полезни за организъм. Той е отличен източник на витамин С, бета каротин, фибри и фолиева киселина. Сякаш това не е достатъчно, броколите са с ниско съдържание на калории и въглехидрати, така че ако страдате диабет сякаш не, това е храна, която не може да липсва във вашата обичайно хранене.
- Орехи. Ядките са един от храна най-здрави там. Особено орехите са много полезни за здравето на сърце поради омега 3 мастните киселини. В допълнение към това, дневният ви прием спомага за поддържане на нивата на захар в кръвта в рамките на позволеното.
- Чай. Чаят съдържа флавоноиди, богати на антиоксиданти, наречени катехини, които помагат за намаляване на риска от заболявания на сърце. Доказано е също, че приемът на чай подобрява нивата на холестерол, помага за облекчаване на стреса и намалява риска от рак.
Можете да прочетете още статии, подобни на Хранителна диета за диабет, в категорията Диабет в Diario Femenino.