Новини от Никарагуа и света
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
- Списание
- Електронна хартия
- Подкаст
- Мултимедия
- LP Club
- Ексклузивно съдържание
Козметична диета
Основните правила на козметичната диета са следните: Трябва да осигурите достатъчно количество вода. Диетата с малко течност може да причини известно обезводняване на кожата, което представлява предишната стъпка към нейното влошаване и стареене. Диетата трябва да съдържа адекватна доза витамин С, тъй като това е [...]
Основните правила на козметичната диета са както следва:
Трябва да осигурите достатъчно количество вода. Диетата с малко течност може да причини известно обезводняване на кожата, което представлява предишната стъпка към нейното влошаване и стареене.
Диетата трябва да съдържа адекватна доза витамин С, тъй като това е от съществено значение за синтеза на колаген. Витамин С се съдържа главно в цитрусови плодове, зеленчуци и зеленчуци. Не забравяйте, че преваряването на голяма част от този витамин се губи.
Протеините трябва да присъстват в необходимите количества и да са с високо биологично качество. Нека не забравяме, че протеините са пластмасов материал с отлични качества за нашето тяло. Затова избягвайте диети без протеини, строги вегетариански диети или такива, които съдържат само нискокачествен протеин. Месото, рибата, яйцата, млечните продукти и бобовите растения са добри източници на протеин.
Витамин А е от съществено значение за доброто състояние на кожата. Той се съдържа в животинските мазнини и червеникаво-оранжевите зеленчуци (моркови, цвекло). Маслото, обезмаслените млечни продукти и яйцата са силно препоръчителни храни. При нискокалорични или нискомаслени диети периодично трябва да се включват храни, богати на тези витамини.