Най-добрият залог, който можем да направим, за да гарантираме здравословна диета, е да избираме храни през сезона. Всеки сезон от годината се характеризира с наличието на определени храни в най-добрите им условия на свежест и адаптация към времето на годината. Освен това, консумирайки сезонни храни, ние допринасяме активно за поддържането на устойчиво земеделие и опазването на околната среда.
Фондация Средиземноморска диета, чиято основна цел е да запази начина на живот, който средиземноморските народи споделят в продължение на хиляди години, препоръчва следните храни за август.
Плодове
Авокадо, кайсия, слива, малина, нар, смокиня, манго, ябълка, праскова, пъпеш, дюля, нектарина, парагвайски, круша, банан, диня и грозде.
Зеленчуци и зеленчуци
Чесън, тиквички, тиква, лук, спанак, зелен фасул, маруля, ряпа, краставица, репички, цвекло, домат и морков.
Риби и миди
Миди, змиорка, омар, паламуд, раци, скорпиони, калмари, скариди, норвежки омар, паяк, шаран, камбала, сива скарида, сафрид, червен омар, червен омар, скариди, либа, миди, групер, раци, стриди, Паломета, костур, риба меч, сьомга, сардина, акула и пъстърва.
месо
Свинско, пъдпъдъци, заек, кокошка, пиле, телешко и крава.
- Какви регионални и сезонни храни могат да се използват за разнообразяване на семейното хранене
- Здравословни храни, които без да знаете, пречат на храносмилането ви
- Ние знаем на какво сме изложени, когато храната, която ядем, е твърде препечена на ВАС
- Какво да ядем през юли и 7 август сезонни плодове и зеленчуци
- Седмично кето диетично меню със сезонни храни ЕДИН ПОРТАЛ ЕДНА ПРОВИНЦИЯ