Независимо дали сте на диета за отслабване като кетогенната диета или се опитвате да се храните възможно най-здравословно, винаги е препоръчително да избирате продукти през сезона. Следователно по-долу оставяме a седмично кето диетично меню със сезонни храни.
Най-добрите сезонни кето храни
На кето или кетогенна диета въглехидратите трябва да бъдат намалени до максимум, Следователно включването на различни плодове и зеленчуци е много ограничено.
Въпреки това, минимални количества от зеленчуци, богати на вода и протеини са добре дошли на кето диета, както и на съставки, заредени с добри мазнини и качествени протеини като риба.
Следователно този сезон можем да се възползваме от зеле които обикновено са зеленчуци, богати на протеини и с ниско съдържание на въглехидрати, зелени листа в малки пропорции и някои плодове като авокадо който намира най-доброто време за събиране и консумация през тези месеци и осигурява преди всичко протеини и здравословни мазнини.
Сред сезонните риби, от които можем да се възползваме подметка, треска, помфрет, сардина и скумрия да се включи в рамките на кето диета.
The ядки Те също ще бъдат избрани през този сезон, за да добавят фибри, антиоксиданти и ненаситени мазнини към нашата диета с намалено съдържание на въглехидрати.
Здравословно кето диетично меню
Използвайки сезонни съставки, с добро хранително качество, ние сме подготвили следното меню за здравословна кето диета които можете да приложите на практика:
Разбира се, можем да заменим рибата, както и да добавим съставки, подходящи за кето диета като яйца, сирена, постно месо, авокадо или други, но ключът е да се възползваме от сезонните съставки за нашите ястия, когато можем.
Възползвайки се от някои сезонни зеленчуци и плодове, както и от сезонни риби, можем да създадем меню за здравословна кето диета да се грижим за тялото, докато изгаряме мазнини, като се храним с диета с много ниско съдържание на въглехидрати.
Споделете седмично кето диетично меню със сезонни храни
- Вашата седмична диета с кето Vitónica или меню с кетогенна диета с включени разнообразни рецепти
- Лесни и разнообразни рецепти (за балансирано хранене) в седмичното меню на
- Вашата седмична диета с меню Vitónica (CLXV), богато на калций с включени рецепти - Vida Sana Ecuador
- Вашата седмична диета със здравословно меню Vitónica за тези, които се стремят да намалят тревожността
- S06E04 - Кето диетата и здравословните мазнини Сезон 06 Започнете подиум