инструмента

Загубата на тези излишни килограми и поддържането на идеалното тегло не е лесна задача. Това изисква ангажираност, дълги часове във фитнеса и правилен хранителен план; както и някои тайни оръжия за улесняване на процеса.

Вижте тези три съвета:

1. Намерете партньор за упражнения
Член на семейството, приятел или треньор са важни фигури, когато имате за цел да отслабнете. Те са хората, които ви насърчават, подкрепят и дори ви влачат във фитнеса, ако е необходимо. Можете също да потърсите помощ на таблата за съобщения на Beachbody® или нашите лични треньори, които ще ви дадат безплатни съвети и вдъхновение. Те ще ви дадат насоки за упражнения и специални планове за хранене за вас.

2. Запишете навиците си
Знаете ли колко калории консумирате? Колко упражнения правите и какъв тип? Ако не записвате дейностите, които правите, и дишанията, които консумирате, ви е по-трудно да поддържате точен контрол на калориите, които консумирате ежедневно, и тренировките, които можете да правите, за да ги премахнете. Ако измервате порциите храна и следите всичко, което ядете, е по-лесно да видите резултатите за кратко време. Същото е и с упражненията ... Можете да подобрите рутините си и да се чувствате по-енергични.

3. Добавете добавки към вашата диета
Когато започнете строга диета, дори ако ядете пресни плодове и зеленчуци, постно месо и „добри“ мазнини, е много вероятно да не получавате всички хранителни вещества и минерали, от които тялото ви се нуждае ежедневно. Поради тази причина се чувствате уморени и без енергия.
За да сте сигурни, че консумирате всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви, е важно да добавите други добавки към вашата диета, като мултивитамини или Shakeology®, които освен че ви помагат да контролирате апетита, ви предлагат ежедневните нутриенти, от които се нуждаете.

След като вече знаете тайните оръжия, които ще ви помогнат да постигнете целите си, е време да направите снимки на вашата прекрасна промяна: „Преди“ и „След“.