1. Чаша вино три пъти седмично.

помогне

Ползата идва директно от гроздовата кожа, която има компонент, елагова киселина, който изглежда променя начина на изразяване на мастните гени, стимулира метаболизма и рестартира растежа на нови мастни клетки. В допълнение, ресвератролът, друг компонент на виното, може да помогне да се обърнат някои негативни ефекти, свързани с липса на упражнения, като загуба на мускулна маса и инсулинова резистентност.

2. Секс.

Един ден на секс ще освободи окситоцин, хормон, който минимизира стреса и помага за контролиране на апетита. Освен това калориите се изгарят. Според някои проучвания здравият човек би изгорил 4,2 калории в минута за мъжете и 3,1 за жените, по време на повече или по-малко интензивен акт. Повече от ходене, макар и по-малко от бягане.

3. Тост с масло.

Маслото е отличен източник на мастни киселини, които могат да помогнат в период на отслабване. Един от нейните компоненти, бутиратната киселина, може да помогне в диетата, като подобри функцията на митохондриите. Трябва да вземете предвид само две неща, не яжте повече от един тост на ден и изберете качествено масло, което е възможно най-естествено и по-малко обработено.