Три съвета в шест думи

шест

Яж храна. Не твърде много. Основно зеленчуци

Декалози и последствия те са често срещани в света на диетичните съвети. Голяма част от хората се осмеляват да им осигурят добра подкрепа от тяхното здравно обучение, добре на базата на личен опит, както и на „Казаха ми/чух/прочетох“ и т.н. или може би смес от всички тях. Най-лошото е, че в много случаи получателите на такива съвети получават тази информация и след като я обработим по съвсем различен начин, ние ставаме издатели на нови съвети. За света на квантовата физика или динамиката на течностите няма да кажа, че обикновено е така, но по отношение на диететика, храна, хранене и здраве Да. Искам да кажа, че този тип знания стават нещо подобно на правото да се мисли за футбол, класика.

Е, през цялото си обучение и личен опит съм срещал безброй деколози, които се опитваха да обобщят с няколко думи сложните взаимоотношения между храната, здравето и имиджа, някои с по-голямо състояние, а други с по-малко. След като прочетох много Бях ясно за поредица от характеристики, които един добър съвет трябва да има в тази област:

  • Трябва да е просто, разбираемо за повечето от всички, към които е адресирано,
  • Едва се тълкува погрешно,
  • Възможно, възможно и лесен за нанасяне,
  • Трябва да е въз основа на научен консенсус най-подходящи и,
  • То не трябва да има задължението да бъде групирано в кръгло число, като 3 или 10

Преди няколко години моята приятелка Евгения ми даде книга, която събра (почти) всички тези характеристики, когато даваше съвети. Става въпрос за "Детективът в супермаркета" от Майкъл Полланд (Ed. Issues of Today). По-късно ще дам разказ за книгата, защото цялото произведение не е без светодиод. Авторът обаче започва безупречно, като предоставя три съвета, които според моя опит считам най-кратък и точен синтез, който може да се направи от акта на хранене от гледна точка на здравето. Той също се хвали, че може да ги даде с шест думи, прочетете отново:

  1. Яж храна
  2. Не твърде много
  3. Основно зеленчуци

Може би първият е твърде загадъчен (авторът го превежда като „яжте само това, което баба ви би определила като храна“), но останалите не оставят много място за съмнение. Те вече знаят.