При готвенето има редица мерки, които „уж“ помагат да се избегне досадното чревни газове и дори има редица "извън закона" храни, нещо, което като цяло също е неоснователно, но което продължава да се повтаря от незапомнени времена и за което ще говорим друг ден.

аерофагия

Но днес ще говоря за a наистина ефективен трик, че всички или почти всички знаете, но че никой не практикува, защото предпочита да пие някакво лекарство или да елиминира някои важни храни.

Какво още, Това не струва пари, може би затова не се практикува, но a мъничко усилие, Y. помнете го всеки ден, всеки път, когато ядете или пиете нещо.

♦ Състои се само от дъвчете всяка хапка 20 пъти, броейки ги, внимавайте, дори да изглежда като «картофено руло».
Обикновено поради стрес или бързане вече не дъвчем, дори не ядем, преглъщаме.
Така че, яденето е толкова бързо, че искате да завършите, от една страна поглъщаме огромно количество въздух без да осъзнава и, от друга страна, храната е била погълната практически цяла ферментация в стомаха, произвеждайки тези щастливи газове.

Храносмилането " от всяка наша храна започва в устата къде да дъвчем, не при преглъщане, ензим, секретиран от нашите слюнчени жлези, ptyalin започва да хидролизира много от неговите съединения.

Съвсем същото е, ако просто пием вода много бързо, и да не казваме повече, ако става дума за газирани напитки.

Има много хора, които не обичат водата и които също рядко са жадни и това се случва не само при възрастни хора, но и на средна възраст или дори деца.
Когато са много психически или са много дисциплинирани, пият вода, защото знаят, че трябва да я пият, но тъй като не я харесват, поглъщат ¼ или ½ литър почти на един дъх, сякаш е прочистване, а количеството въздух, което поглъщат едновременно, е значително.
Наистина ефективното нещо е да го вземете на глътки и през целия ден.

Как да избегнем тези газове?
1. Яжте с малка вилица или лъжица да се насили да се чука малки порции, след това ги пуснете в чинията и започнете да дъвчете за брой 20.
две. За тези, които не обичат водата, сменете я за инфузии, много от тях вече могат да бъдат охладени за един момент и да ги приемат по естествен начин, без да ги подслаждат по никакъв начин, бавно, като те се наслаждаваха на тях а не сякаш светът щеше да свърши.

С ръка на сърцето, Кой от вас някога е правил това?
Обзалагам се, че никой или много малко и никога усърдно.
Ако се храните сам или със семейството, сложете някаква „аларма“, която ви напомня постоянно, за да не забравите.
Вече знаете, че човекът е животно от навика и точно както сте свикнали да ядете на пълни обороти, можете да „отвикнете“ и научете се да го правите бавно.

Не само ще ядете по-малко, нещо фантастично за всички, които имат няколко излишни килограма, но и вашите храносмилане ще бъде запалка и ще се чувствате много по-добре.
Ако имате малко време за работа, вземете нещо просто на обяд, както в останалата част на Европа, обикновен здравословен сандвич и парче плод да ги дъвчете добре и оставете важно хранене за 7 или 8 следобед, много преди да си легнете.
Но сигурно сте си направили подходяща закуска!

За тези, които страдат от това заболяване и в много случаи това може да бъде истинско мъченичество, Моля ви за вот на доверие: изпълнявайте тази практика във всички хранения за деня, в 5-те препоръчани или в 3-те, и дори в закуските, независимо колко малки са поне 7 до 8 дни подред, каквато и да е храната.
Ще видите разликата!

Човек, близък до мен, който от време на време трябваше да ходи спешни случаи Поради ужасните болки, които имаше, тя ме изслуша, след като беше приета и направи всички невъобразими тестове и не намери нищо, и ще бъде благодарна за целия си живот.

Ако по някакъв повод тези обилни газове се издигнат нагоре, т.е. от стомаха или червата до сърцето, произвеждайки един вид много болезнен "натиск", изпивайки на много малки глътки голяма чаша вода.
Ще видите как минавате.
Ако това ви се случва много често, тъй като не спазвате предходните съвети, консултирайте се с Вашия лекар.
Има препарат на капки на базата на "Симетикон", който действа много бързо.
Но когато е възможно, по-добре от «potingues», здравословни хигиенни мерки при хранене и пиене.

Има много от вас, особено жени, които се свързват с мен, защото се чувствате подути или имате много корем, въпреки че сте слаби.
Най-добрият плосък корем, стига диетата да е правилна, Постига се чрез ядене много бавно, супер бавно.