Как да се наслаждавате (без да напълнявате) дълги следобеди на терасата, апетитни тапас и вечни извънработни часове

лятото

Редакция „Бебе от милион долари“, Vogue юни 2012 г.

Лятото е пълно с удоволствия. Някои са освободени от противопоказания (четете дремене, разговори след вечеря с разговори, превърнати почти в терапия, божественото чувство за спокойствие, което идва от съзерцаването на света отдалеч и без компютър ...). Има обаче много други, които имат странични ефекти, особено тези, които са свързани с храната. Следобед, който не завършва в един от модерни тераси, закуски, които са нанизани с храна на ръба на лентата, тапас които стават вечеря или интензивни работни дни които отлагат обедното време и ни канят котлет (и грях) между часове по малко или никакъв здравословен начин.

Преживяването на тези прекрасни моменти, без да качите излишни килограми, е възможно. Това е въпрос на глава, баланс и работа хранителни златни правила които ви позволяват да комбинирате своя аспект като социален човек с този на жена, която е наясно със здравословната диета. Какви напитки да поръчате ако ще прекарате един следобед на тераса (да, можете да пиете леки газирани напитки, но, както се препоръчва Валерия Кастаня, на Клиника Равена, "Вземете ги далеч от храненията, така че да не пречат на усвояването на хранителните вещества"). С какво предястия придружавайте ги: „Туршиите осигуряват само 14,8 калории на 100 грама“, посочва той. Паула Росо на Ефрейтор M + C. Или какви порции да изберете, ако решите да хапнете тапас за вечеря (възможностите са по-обширни, отколкото изглежда, както той ни казва Мария Лопес на Medicadiet. А именно: сепия на скара, галисийски октопод, скариди или скариди, иберийска шунка, миди на пара ...). Следвайки 15 заповеди относно храненето и лятото, за да оцелеете в тези божествени удоволствия които по невнимание биха могли да повлияят на тялото ви.