Хубав корем след майчинството. Следвайте тези съвети.

Загубата на корема не е лесно! По време на бременността кожата се подлага на тежък тест: тя се разтяга и стяга. След раждането губи своята еластичност. Следвайте нашите трикове, за да възстановите красив корем.

трикове

Да работиш!

Нормално е след раждането да имате кръгъл корем и разтегната кожа. Но през колко дълго? Някои жени по-лесно възвръщат силуета, който са имали преди бременността, но други ще се нуждаят от повече търпение и строгост. Не се паникьосвай! Разбира се червата ще изчезнат, но бавно. Въпреки че нищо не ви пречи да ускорите процеса „малко“. Всички мечтаем за плосък, тонизиращ и стегнат корем след раждането.

Как да възстановите a плосък корем и твърдо тяло след пристигането на бебето? Имаме някои трикове, които не очаквате. Грижа за кожата, спокоен сън, без драконовски режими. И когато става въпрос за връщане към спорта, трябва да започнете бавно. Идеалното би било да се разхождате малко, да правите йога пози, да практикувате лека гимнастика, малко плуване. Следвайте нашите съвети.

1. Няма драконовски режими

Как да разбера дали бебето ми има проблем със слуха

Възстановяването на красив корем след майчинството не е безплатно. Но след доставката го направете режимът не е добра идея, абсолютно. Доброто, здравословно и балансирано хранене допринася за правилното снабдяване с еластин и колагенови влакна, за да се стегне кожата и да се възстанови тонуса. Така че нищо не лишава организма от хранителни вещества и витамини.

The витамини А (особено ретинол), B, C и E Те играят съществена роля в защитата на кожата и в поддържането на нейната еластичност и тонус. Тези витамини участват в производството на колагенови влакна.

Не спирай вземете яйца, мляко, птици, орехи и бадеми, синя риба, слънчогледово масло.

Но бъдете внимателни с Сол, който задържа вода и може да отслаби и отпусне съединителните тъкани.

2. Много часове сън

С плача на бебето, смяната на памперса, кърменето или шишетата е нещо трудно да се балансира. Най-доброто решение е да спите, докато бебето също спи. Може би си мислите, че това няма нищо общо със силуета или корема, но не е така. Сънят е важен за поддържане на добра хигиена в живота. Какво ядете по-малко, когато сте по-отпочинали? Така че малко дремене поема.

3. Грижа за кожата

Днес има много продукти, които могат да ви помогнат тонизирайте и дайте твърдост на кожата. Те обикновено се предлагат под формата на овлажняващи кремове, богати на витамини, които се прилагат върху кожата. Кремовете против стрии са още по-добри.

Можете да се консултирате с вашия дерматолог, за да изберете най-подходящия продукт. Продукти на базата на масло от карите и на шипка са добре известни и съдържат антиеластази.

Прилагането на крем също изисква някои предпазни мерки, за да помогне на кожата да възвърне тонуса и стегнатостта си. На крайниците кремът се нанася отдолу нагоре. В някои части като корема или ханша се правят кръгови движения, сякаш тази област е леко масажирана.

Не забравяйте да затоплите продукта с ръце, преди да го приложите.

4. На първо място, превъзпитание в перинеума

Всички жени, които току що са родили, трябва да го направят превъзпитание на перинеума. Гинекологът или акушерката обикновено го препоръчват при посещението след раждането. Преди превъзпитанието на перинеума не трябва да се полагат усилия.

Сесиите за превъзпитание продължават шест седмици след раждането, в зависимост от начина на раждане и здравето на бебето и майката.

За какво е посещението след раждането?

Шест или осем седмици след раждането е задължително да се извърши този преглед, последният от всички наблюдения на вашата бременност, който позволява на гинеколога или.

Следродилна депресия

Раждането на дете е едно от най-важните събития в живота на всеки, а също и едно от най-стресиращите. За да се избегнат екстремни ситуации.

Как да намалим червата след бременност

Възстановете фигурата след раждането. Препоръки за майчин организъм постепенно да се върне в състоянието преди бременността.

7 упражнения за възстановяване след раждане

Остава ли ви един тон любов към вашето новородено и между другото няколко килограма? Задни части, корем, бедра ... Направете тези упражнения, за да си възвърнете.