безобидни

Човешките същества винаги са имали нуждата да подобрят качеството си на живот. Въпреки това, в много случаи можете да приемете съчетания, които няма да са от полза за тялото ви, включително консумацията на очевидно безвредни храни. Всичко това се случва поради непотвърждаване на информацията с квалифицирани хора.

Една област, която винаги е изложена на неоснователните мнения на много хора, е храненето. Всеки ден има повече случаи на експерти-диетолози, които могат да дават съвети или съвети чрез цифрови платформи.

Недостатъкът на това е това много хора могат да се наранят, ако не правят правилни изследвания информацията, която получават. Когато изпаднете в тази ситуация, консултирайте се с вашия доверен лекар. Само той може да препоръча най-добрия вариант за вашите нужди.

Привидно безобидна храна

Трябва да сте наясно с това Необходимо е предварително да знаем кои са храните, които могат да ни повлияят негативно в бъдеще. Ето защо днес представяме тези четири привидно безвредни храни, но това може да има отрицателно въздействие върху здравето, когато най-малко го очаквате.

1. Непастьоризиран мед

Ние знаем това използването на мед вместо захар е един от най-препоръчваните съвети от диетолозите днес. Много хора обаче мислят, че като използват натурален мед, ще дадат на тялото си по-големи ползи. Истината е, че те много грешат.

Вярно е, че необработеният мед се използва в традиционната медицина от древни времена. въпреки това, прекомерната му употреба може да доведе до жалко странични ефекти.

Това се случва, защото суровият мед не преминава през съответните процеси на пастьоризация, поради което естествените вещества на пчелите, като прашец или спори, остават там за консумация. Сред нежеланите ефекти можем да споменем:

2. Натурални сокове

Колкото и да свързваме натуралните сокове със здравословни напитки, трябва да знаем, че това не е напълно вярно. Поне когато превишаваме потреблението му. Консумирайки сок, захарта се усвоява по-бързо, което може да повлияе на организма.

С това нямаме предвид, че трябва напълно да премахнете тези видове напитки от диетата си, но трябва да знаете как да се справите с пропорциите. Не забравяйте, че сокът е храна, в която липсват фибри. Това вещество е доказано, че може да контролира скоростта на усвояване на захарта и да повишава ситостта, според проучване, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition.

3. Индийско орехче

Вярно е, че това е един от любимите видове в кухнята, който придава различна нотка на ястията. Индийското орехче обаче може да бъде и едно от най-вредните за организма.

Ако се консумира във високи дози, индийското орехче може да се превърне в халюциноген със средна интензивност. Това произвежда като странични ефекти симптоми, подобни на тези, които се появяват при консумация на лекарство от този тип.

  • Препоръчително е да не добавяте повече от 5 грама индийско орехче към ястията (1 чаена лъжичка).
  • Доказано е, че прекомерната консумация може да доведе до увреждане на черния дроб, гадене, дехидратация и болка в цялото тяло.

4. Череши

Много популярен заради високото си количество антиоксиданти. Този вид червени плодове е един от най-препоръчителните при отслабване. Приемът му носи много ползи за организма. Въпреки това, противно на това, което много хора могат да мислят, те също могат да причинят неблагоприятни ефекти.

  • Някои от най-често срещаните са алергични реакции в резултат на консумацията му.
  • Както посочихме по-горе, черешите са способни да повишат жизнеността ни, въпреки че характерната им киселинност може да навреди на тези, които страдат от стомаха.

5. Яйца

Понастоящем е обичайно да се използва този животински протеин за допълване на диетата. Независимо дали са бъркани, в омлети или просто пържени, яйцата са богати на хранителни вещества и витамини, идеални за закуски и закуски.

Въпреки че има толкова много предимства, тази храна трябва да се консумира с гаранции. Например, ако го ядем суров, можем да развием салмонелоза, инфекция, получена от бактериите салмонела и която може да се намери в птици и животински продукти.

Според изследване, публикувано в Food Microbiology, сред симптомите, които може да предизвика това заболяване, можем да открием:

  • Болка в корема.
  • Висока температура.
  • Диария.
  • Повръщане.
  • Умора.
  • Главоболие.

Има храни, които могат да навредят на здравето

Както видяхме, въпреки че те са вкусни и здравословни храни, тяхната консумация не трябва да се приема леко, защото това може да донесе ужасен дискомфорт на тялото, особено когато се консумира в прекомерни количества.

Тялото ви ще остане здраво, стига да ядете тези на пръв поглед безобидни храни умерено. И най-важното: консултирайте се с вашия диетолог с всякакви въпроси.