Кралицата поддържа формата и завиден външен вид на своите почти 50 години

През последните дни ключовете за диетата на кралица Летиция, която На 47 години той има завидна фигура и външен вид. Вече знаете, че има много ключове за контролиране на вашата диета и ние ви оставяме някои трикове в нашата секция „Здраве“.

трикове

Както е публикувано в списание Lecturas, Тайната на съпругата на Фелипе VI е от няколко години да спазва строга, но достъпна диета, наречена Perricone. Същото като Джулия Робъртс или Миранда Кер, че освен че помага за контролиране на теглото, е идеален и за лечение на кожата.

Това е диета, която вие избирате антиоксидантните, противовъзпалителни и противостареещи качества на някои храни като сьомга, зехтин, някои зеленчуци, червени плодове, овес, натурални млечни продукти или дори най-чистия шоколад.

Разбира се, всяка диета изисква минимален контрол и усилия. Какви храни избягва Letizia? Нулев алкохол и също така се препоръчва да се избягват безалкохолните напитки или консумацията на храни или напитки с много захар. В допълнение, сред насоките, които Letizia следва, е да смените кафето и вместо това да пиете зелен чай или да пиете много минерална вода.

Балансирано ежедневно меню

Летиция, както ABC обяви, започнете деня с торила от 3 яйца и 200 грама овесени ядки с червени плодове и чаша вода. Добрата закуска винаги е помощ за започване на деня. Също така, в диетата яжте много риба (предимно сардини, риба тон или сьомга) и зеленчуци на пара. Вечерята ще бъде подобна на обяда и между тях, по време на закуска, тази храна ще бъде съставена кисело мляко, лешници или някакво парче плод.

Разбира се винаги трябва да се консултирате с лекар преди да започнете диета и трябва да го комбинирате със спортната практика.