Няколко експерти разкриват някои от тайните, с които поддържате форма

Всяка нейна поява се превръща в новина, от нейния изглед, коментиран от арката, до нейните аксесоари, нейната красота. Говорим за кралица Летиция, която не спира да ни учудва. Напоследък се говори много за фигурата му, по-тонизирана от всякога. Не е ново, че ръцете му са обект на анализ дори и извън нашата страна, но също така и здравият му корем, както и добре оформените крака и почти никакъв целулит. Попитахме няколко експерти каква е тяхната тайна в борбата с увисването и винаги да изглеждате стегната кожа и освен упражненията, които правите, това е във вашата диета.

триковете

Ние вървим по стъпките на краля Филип VI и Кралица Летиция и съвсем наскоро той ни изненада с това, което за мнозина се превърна в дебат. Кралят се наслаждаваше на сладолед с нуга, докато кралицата го наблюдаваше, без да опита от един от тези деликатеси. И сега предполагаме, че кралица Летиция има най-добре пазената тайна, за да покаже фигура, която е тонизирана и без намек за отпуснатост, в допълнение към това, че се смазва да се упражнява, защото знаем, че няма дисциплина, която да й се противопоставя, от бягане до йога и жужи. но ключът несъмнено е да се ограничи приема на храна в нейната диета, която благоприятства гликирането дори в малки дози и че тя казва „не“ на писмото като един от най-дисциплинираните консорци, а това е захарта в допълнение към спазването на благочестива диета възпалително в продължение на години.

Попитахме експертния лекар по естетична медицина Хуана Коронадо, от клиниката Вижте + Куето за ръцете и краката му, които са толкова тонизирани и той ни каза, че „освен много спортове, това е еднакво важно планирайте диетатака че да бъде възможно най-здравословен и балансиран с прием на протеин, който генерира енергия и има функцията да формира и поддържа тъкани като мускулна маса ".

И в този смисъл лекарят ни казва това, което вече подозирахме „знаем, че захарта е противовъзпалителна и генерира отпуснатост на кожата и когато поглъщаме излишък от захар, има реакция на тялото ни чрез процес, наречен гликиране, който генерира деструктуриране на влакната на колаген и еластин, които се намират в дермата на кожата ни и има деструктуриране със загуба на еластичност и хидратация, влошаваща нейната текстура, тонус и също благоприятства появата на бръчки ", посочва той.

Може би поради тази причина кралицата държи тази храна в диетата си и именно това й помага да има такава сияйна и тонизирана кожа, да контролира възпалителните процеси, отпускането и стареенето на кожата си.

Освен това кралица Летиция е вярна на Perricone диета от години и че продължава да внимава много какво слага в устата си. И това е повече от диета, това е промяна в манталитета, начин за преоценка на хранителните навици за постигане на по-здравословен живот, тъй като помага за спиране на възпалението и клетъчното окисляване чрез определяне на приоритетите на някои антиоксидантни суперхрани и антистареене и заедно с това да възстанови здравето на кожата и тялото като цяло, в допълнение към повишаване на енергията. Сред храните, които не липсват в него, са висококачествени протеини, защото всички наши мускули, органи, кости, хрущяли, кожа и антителата, които ни предпазват от заболявания, са направени от протеини, въпреки че тялото ни не съхранява протеини и както казва лекарят Perricone, „Всеки ден, който преминава без поглъщане на протеин, е ден, в който остаряваме“.

Поради тази причина, за оптимално органично функциониране, тялото, както в случая с кралица Летиция, се нуждае от ежедневната си „дажба“ на висококачествен протеин Сред които се открояват прясна риба (сьомга, сардини, сред тях), пилешко и пуешко месо, органични яйца, органично тофу, кефир и натурално кисело мляко (напълно естествено, без подсладители или захари или BGH-говежди хормон на растежа-), зърнени храни като киноа и ядки като бадеми, богати на добри мазнини с омега-6 и омега-9.

Те също ниско гликемични въглехидрати, които осигуряват антиоксиданти, фитонутриенти и фибри, необходими за регулиране на храносмилането. „Включва между четири и седем порции дневно от този вид хранителни вещества (къпини, червен и бял лук, малини, зехтин, овес или лимони) за снабдяване на организма с основна енергия и тук е от съществено значение да се вземе предвид големината на порции, тъй като въглехидратите, които в правилното количество са противовъзпалителни, в излишък могат да предизвикат инсулинов отговор.

Не липсва и зеленчук, богат на алфа липоева киселина от спанак или броколи, които предпазват клетките от възпаление, причинено от свободните радикали.

И то е, както той уверява Лора Парада, технически директор на Къща с бавен живот, Добрият мускулен тонус на кралица Летиция повече от липсата на консумация на захар, тонизирането и твърдостта на мускулите на кралица Летиция (особено ръцете) е резултат от много фактори. "От една страна, добрата дългосрочна диета, от съществено значение за кожата, без да отпуска, защото помага да се забави загубата на колаген, освен да останете стройни, за да можете да видите дефинираните си мускули. Също така фактът, че спортувате в често и постоянно, което го прави с добро качество на мускулите, а не просто с увеличаване на мускулния обем, ето защо се постига този естетичен ефект. И към всичко това трябва да добавим, че има добра генетика, много важен фактор и че той не е имал големи вариации в теглото си през целия си живот, тъй като големите увеличения и намаления на теглото генерират голяма вялост в тъканите ", заключава той.