Гладък корем може да се постигне чрез упражнения и противовъзпалителна диета.

Споделете статията

Образът на кралица Летиция, особено през лятото, обикновено е един от главните герои на списанията. В тях се открояват нейният стил, нейните аксесоари и, също, нейната фигура.

плосък

Съпругата на Фелипе VI винаги е полагала големи грижи за физическата си форма и въпреки че понякога е вдигала критики за слабостта си, кралицата се застъпва за здравословен живот и балансирана диета. Триковете на известните да останат прекрасни са някои от темите, които най-много интересуват читателите, а навиците на Doña Letizia, придобиват специален интерес.

След две бременности показването на плосък и твърд корем не е лесна задача, но според някои клюкарски списания кралицата го постига чрез усилия: благодарение на схеми за упражнения и диета, богата на пробиотични храни и напитки които ви помагат да поддържате корема си стегнат.

Трикове за постигане на плосък корем като кралица Летиция

Какво упражнение правиш?

Кралица Летиция обича да практикува йога, по-специално дисциплина, наречена Айенгар йога. При нея важното е интензивността при приближаване на пози, включително как са разположени корема, таза и крайниците.

Някои от асаните (или позите), които се практикуват, помагат да се постигнат силен корем, Като лодка, при които се повдигат ръцете и краката и се извършва коремно дишане.

Други упражнения, присъстващи в ежедневието на кралицата, са Хипопресивни кореми. Този метод се състои в оказване на натиск върху корема, но притискане на мускулите към гръбначния стълб, като по този начин се постига по-стилизирана фигура и подобрена стойка. Традиционните коремни преси обаче оставят изпъкнал корем, тъй като карат корема на корема да изскочи.

Пресни и сезонни храни

Във видеото, в което кралете се появиха на обяд с дъщерите си, публикувано по-рано тази година, видяхме пример за вида диета, който кралското семейство обикновено следва: много зеленчуци и малко пържено.

Този браузър не поддържа видео елемент.

Непубликуван видеоклип на Кралете с принцеса Леонор и Инфанта София

Непубликуван видеоклип на кралското семейство, в който кралете и дъщерите им се наблюдават по време на обяд.

Доня Летиция се занимава лично с развийте диетата на семейството си в които изобилстват зеленчуци и риба. Всъщност в речите си като Специален посланик на ФАО за храненето (Организацията на ООН за прехрана и земеделие) винаги е настоявала за необходимостта от балансирана диета и е страхотен защитник на Средиземноморска диета.

Съпругата на Фелипе VI залага на биологични продукти че самата тя понякога се грижи лично да купува и на няколко пъти сме я виждали на панаири на биологично земеделие като Биокултура.

Той също така свободно следва диетата на лекар Периконе, здравословна, противовъзпалителна диета, която помага за премахване на подуването на тялото и корема и подобряване на тонуса и стегнатостта на кожата.

Диетата на Doña Letizia, освен зеленчуци, съдържа яйца, млечни продукти, синя риба; по някакъв изключителен повод също Яж месо. Също така никога не опитвайте алкохол.

За да запази корема си стегнат, кралицата консумира мисо супи често това са пробиотиците и семена които имат диуретично действие и ускоряват храносмилането (овесени семена, чиа, лен, гъби рейши.).

Накратко, монархът избира много здравословна диета, идеална за изпускане на коремната област и която предлага усещане за ситост.