- Започнете
- Храна
- Маса за храна
- Ядки
- Кашу
Предишен ядки кашу Следващ
Кашуто или индийският орех е плод на дърво, родено в Бразилия.
Той е един от ядките с най-високо съдържание на въглехидрати и най-високо гликемично натоварване.
Освен това кашуто, както повечето ядки, има много високо съдържание на калории. Всичко това, заедно с факта, че консумацията му лесно развива пристрастяващо поведение, ни карат да препоръчваме да ги избягвате, докато отслабвате.
ЗА ТЕЗИ, КОИТО ИСКАТ ДА ЗНАЯТ ПОВЕЧЕ
Всичко, което следва, е написано за тези, които се интересуват да научат повече по тази тема. Но не е нужно да го четете, за да можете да спазвате добре диетата си. Работи с това, което сме обяснявали преди. По-долу е само за тези, които искат да знаят повече.
Би било невъзможно да се разширят всички аспекти на всяка тема, така че ще се съсредоточим само върху тези, които са пряко свързани с храненето.
| IG | CG1 | Тегло | CG2 | Хидратира | Захари | ккал | Мазнини | Събота. | Протеин | Фибри |
| 22. | 6.7 | 20 гр | 1.3 | 30,5 g | 6,1 g | 578 | 42,2 g | 8,8 g | 17,5 g | 2,9 g |
(C G високо CG средно CG ниско CG нула)
За да интерпретирате правилно данните в хранителната таблица, трябва да кликнете тук.
- CG1: измерва увеличаването на нивото на захарта, причинено от консумацията на 100 g от продукта.
- Тегло: теглото на обичайната порция продукт (20 g)
- CG2: измерва увеличаването на нивото на захарта, причинено от консумацията на редовна порция от продукта (20 g)
Ще забележите, че CG на ядките от кашу е значително по-висока от тази на повечето ядки.
От това дърво се получават ядки кашу.
Въпреки че е роден в джунглите на Бразилия, португалците носят семена в Индия, където отглеждането му става популярно. Следователно кашуто е известно още като „кашу“.