Някои навици могат да ви накарат да се чувствате (и да изглеждате) подути

Споделете статията

Шестте причини, които могат да ви накарат да напълнеете само за един ден

които

Разбира се, ако се опитвате да отслабнете (много са тези, които вече са започнали бикини операцията) Има дни, в които изглеждаш подут. След това се претегляте и проверявате дали страховете ви се потвърждават: спечелили сте килограм или повече и то само за един ден. Тихо. Всичко има обяснение. Диетолозите се сблъскват ежедневно с подобни проблеми.

Преди да се задълбочим в тази тема, трябва да ви напомним, че когато става въпрос за отслабване, не само е важно да спрете да ядете неща, които не са здравословни (диетата винаги трябва да бъде оправдание за отслабване, но и за да се чувствате по-добре и да изглеждате по-добре отвътре и отвън), вие също трябва да се грижите за себе си и да спортувате: промяната на някои навици във всеки ден може да подобри много.

Но нека да стигнем до проблема, Каква е причината да се чувствате подути? В социалните си мрежи диетологът Джоел Торес уверява, че има пет причини, които обясняват това наддаване на тегло.

Изглежда очевидно, но понякога трябва да запомните: водата е тежка. Въпреки че е повече от препоръчително да пиете много по време на диетата и особено след тренировка (тук ви казваме причината), не трябва да забравяте, че ако не сте ходили до тоалетната, преди да се претеглите, няколко грама увеличение на обема може да се обясни с прекомерна консумация на вода (или дори газирани напитки, които правят стомаха още по-подут).

Този вид храна (заедно с този, който има твърде много сол) причинява задържане на течности, така че може да не ходите до тоалетната с обичайната редовност.

Повече въглехидрати от обикновено

Понякога промяната в диетата, дори и да е нещо специфично, може да доведе до промяна на метаболизма ви и да ви надуе.

Храносмилане

Очевидно е: ако влошите храносмилането лошо и отидете по-малко в банята, ще наддадете на тегло. Дори да е само за няколко часа, затова не бива да се тревожите.

Стрес

Що се отнася до отслабването, е важно да бъдете спокойни. Упражненията и диетата няма да постигнат целите ви, ако сте претоварени. Почивката е от съществено значение, когато става въпрос за постигане на ежедневните ви цели.

Менструален цикъл

При жените менструалният цикъл влияе върху почти всичко в тялото ви. И да, също в теглото си.

За всичко това е от съществено значение да знаете кога и при какви обстоятелства сте изправени пред скалата. Не всичко, което блести, е злато и усилията ви може да са налице, дори ако не го виждате или не знаете как да го видите.