Той е здравословен, естествен и ще ви отнеме само пет минути, за да се подготвите

Как е идеалната закуска? Първото ни зареждане с енергия всеки ден също е един от ключовите моменти, когато става въпрос за отслабване. Освен това за мнозина това е реална възможност да променят живота си. Това е новата мода, която пътува през социалните мрежи, в която се говори за необходимостта да изгоните от диетата си ултрапреработените храни, които са толкова популяризирани от хранителната индустрия и толкова вредни за здравето. Трябва да основавате диетата си на здравословни и естествени продукти, което е наречено в английския си превод „истинска храна“. И такава трябва да бъде вашата закуска. „Истинско“ ястие, което да ви придружава през целия ден.

трикове

В този смисъл има четири ключови храни, които не бива да липсват в идеалната ви закуска: прясно сирене, плодове, млечни продукти (можете да изберете мляко в кафето си) и пълнозърнест хляб. Единственото нещо, което винаги трябва да имате предвид, когато приготвяте закуска от този тип, е, че ще трябва да я приготвите предната вечер, за да не се налага да ставате твърде рано.

The диетолози Те настояват отново и отново, че във всичко, свързано с храната, трябва да избягаме от старите клишета и да оставим след себе си стари аксиоми като този, който ни казва, че закуската е най-важното хранене за деня. Експертите отдавна твърдят, че това е невярно. Всички хранения са важни и затова е необходимо да се спазва здравословна и естествена диета. Но не се заблуждавайте. Що се отнася до отслабването, закуската е важна. И то по много проста причина: ако се заредите първо нещо сутрин, ще пристигнете с повече енергия за работа, ще тренирате повече, ще ходите повече и ще закусвате по-малко в средата на сутринта.

Това са насоките, които трябва да следвате: оставете сладкиши и сладкиши повече от необходимо е, ако искате да отслабнете. Не е изненадващо, че този вид храна предполага много бързо покачване на нивата на захар в тялото ви, което след това също бързо спада и застрашава вашата диета и здраве.

Мисленето и прилагането му на практика ще ви отнеме само пет минути, но ще ви позволи да водите по-здравословен и здравословен живот, а също така, отслабнете, което е целта, която мнозина са си поставили за операцията по бикини, за да прекара летните месеци по по-приятен начин.