Тук ви предлагаме нов запис от поредицата компилация на рутини което ще направим това лято, за да имате пример с най-добрите рутинни практики, които да правите във вашата седмична рутинна програма.

компилация

Преди да започнем с таблицата на новата рутина, която ще се занимава с метода на обучение, който от моя гледна точка е най-добрата рутина, предназначена за жени, ние ви оставяме връзките за достъп до рутините от поредицата от тази компилация на рутини:

Този път ви предлагаме a Кристиан Тибодо дамска рутина, Идеално обучение за жени, измислено от известен известен треньор, въпреки че това е модификация, която направих, за да го напусна след 4 дни обучение:

Типично рутинно ежедневие на Thibadeau

Конкретни рутинни насоки

Жените са склонни да имат по-висока толерантност към болката, когато става въпрос за обучение, те могат да rвъзстановете се по-бързо между сериите и са в състояние да поддържат по-голям обем работа.

Така че едни и същи мускули се тренират два поредни дни, което ще улесни възстановяването и ще удължи анаболното състояние. Трябва да почивате на всеки два дни тренировка, получаване на максимална производителност и резултати, с цел да бъде по-силен, по-бърз, по-мощен и устойчив, със завидна естетика.

Всички въпроси, които имате относно рутината, можете да оставите в коментарите на тази публикация и аз ще ви отговоря с цялото внимание.