Намалете размера си и свалете излишните килограми с тези 10 съвета за отслабване през 30-те години

отслабване

10 съвета за отслабване на 30 години

Когато навърша 30 години, всички ние започнахме някаква промяна в нашето тяло, върху кожата и върху теглото. Мислех, че това е просто мит, за който ни казаха да ни плаши, но между тях още години Правя повече, виждам, че лошите навици дойдоха да плащат сметката.

Един от проблемите, с които се сблъсквам най-много, е теглото и намалете размера си Стана доста предизвикателство, но по-късно открих, че не е толкова трудно, ако следвате тези съвети

Вижте 10 съвета за отслабване през 30-те години

Сбогом диета

Диети Те могат да бъдат добри, но най-доброто нещо е да се храните само добре, много пъти диети, без да се прави от специалист бъде безполезна и скъпа.

Най-добре е да се храните добре, балансирано и да не гладувате, колкото може променят метаболизма си много повече

Избягвайте апетита

Не спирайте да ядете това, което харесвате, но ако ядете пица един ден, следващото най-добро нещо е да ядете салата.

Когато ударим 30 тялото ни отнема много повече време за изгаряне на мазнини, и затова трябва да бъдем МНОГО внимателни, когато ядем мазни или калорични неща

Фъстъчено масло

Но всичко не е загубено, вкусна храна, която можете продължете да използвате, без да се чувствате виновни е фъстъчено масло, много от тях са на водна основа и без захар, за да могат да бъдат идеалният десерт или закуска, за да утолите жаждата си

Пазете се от опасни диети

От отчаяние много от нас обръщат внимание диети без никакъв научен аргумент или проучванеили, и тези диети често са тези, които влияят върху нашия метаболизъм и ни карат да наддаваме много повече.

Пийте много вода

На тази възраст е изключително важно да пиете вода, освен че ще ви помогне да отслабнете, тя ще ви помогне да премахнете токсините и дори да изглеждате по-млади

Упражнението е повече от важно

Упражнението е ОСНОВНО и без това заедно с добрата диета тялото ви няма да отслабне.

Един час упражнения на ден, 3-4 пъти седмично е повече от достатъчно, ако не искате да плащате за фитнес, можете да го направите у дома или в парк

Яжте тестени изделия

Тестени изделия е един от въглехидратите, които можете да консумирате в диета без вина, а чаша паста със зеленчуци един ден е добър начин да се консумират всички видове храна. Препоръчваме ви да влезете nutriendotuvida.com за да видите как тестените изделия могат да ви помогнат да отслабнете.

Не забравяйте, че това не е видът храна, а количеството, намерете баланс в ястията си всеки ден, за да можете да отслабнете

Освен това няма да гладувате!

Хареса ли ви бележката?