Ако се чудите дали е шега, мога да ви уверя, че не, масажите и движенията на лицето ви имат резултати, опитайте ги!

йога

Ако сте склонни да имате подпухнало лице или малко наедряло, трябва да знаете, че има няколко причини, които може да работят, за да изглежда така. Това може да се дължи на генетиката, наднорменото тегло, задържането на течности или поради ефекта на алергия.

Но не се притеснявайте! Има различни решения и природни средства, които варират от упражнения, съвети за грим до промени в хранителните навици, които могат да ви помогнат да отслабите лицето си. Този път ви предлагаме няколко упражнения за йога на лицето, за да помогнете на мускулите на лицето си да се отърват от мазнините, които не ви позволяват да изглеждате как искате в огледалото и да тонизирате лицето, за да подобрите външния си вид.

Това видео може да ви заинтересува

Упражнение 1

    Изпънете врата си назад за брой 10. Повторете 5 пъти.

Упражнение 2

Това е поредното просто упражнение за намаляване на мазнините и тонизиране на лицевите мускули.

    Вдишвайте въздух дълбоко през устата си.

Прекарайте въздуха от едната страна на бузата към другата, сякаш имате вода за уста в устата.

Упражнение 3

Поставете устните си, както когато произнасяте О, и леко изхвърлете въздуха през устата си.

Упражнение 4

    Приемете позата с бузите и устните си, сякаш правите рибено лице и след това се усмихнете.

Останете в едното положение, а в другото за 10 секунди.

Упражнение 5

С това упражнение ще можете да подчертаете линиите на челюстта си, а също така да поддържате тонуса на бузите, помагайки лицето ви да изглежда по-стройно.

    Повдигнете лицето нагоре и погледнете нагоре към тавана, доколкото можете.

Изхвърлете въздуха от устата.

Упражнение 6

Това упражнение ще ви помогне да намалите мазнините по бузите, като подчертаете повече скулите. Практикувайте това упражнение редовно, за да постигнете изваяно лице.

Опитайте се да запазите бузите си хлътнали, сякаш смучете или пиете течност през сламка.

    Задръжте тази позиция за 15 секунди.

    Повторете всяко от тези упражнения 15 пъти.

Упражнение 7

Отворете устата си възможно най-широко и задръжте за брой 5. Отпуснете се и пуснете. Повторете около 30 пъти сутрин.За да ускорите ефектите от упражнението, направете го отново по обяд и още веднъж през нощта, преди да заспите. Предимствата включват фини бузи и челюсти, както и изпъкнали скули и добре дефинирани устни.

Това упражнение е много популярно сред ораторите и актьорите, тъй като укрепва и отпуска мускулите около устата и прави устната реч и артикулацията по-ясни.

Упражнение 8

Дръжте погледа си върху фиксирана точка точно пред вас.Уверете се, че брадичката ви е вдигната нагоре и врата ви е в нормално изправено положение. Направете юмрук и го поставете под брадичката си, за да сте сигурни, че брадичката ви не е увиснала надолу. Сега отворете устата си и изпънете езика си възможно най-напред. Като държите езика си изпънат, опитайте се да докоснете брадичката си с върха. на езика.

Разбира се, не можете да докоснете брадичката си с върха на езика си, но идеята е да разтегнете мускулите на бузата и челюстта си по начин, който рядко се разтяга. Повторете 10 пъти на ден.

Упражнение 9

Дръжте ръцете си пред лицето с показалеца и средния пръст нагоре. Докоснете бузите с пръсти и леко натиснете нагоре под скулите. Ще почувствате как месото на бузите ви се издига точно под очите ви. Задръжте тази позиция и отворете устата си, за да оформите вертикална овална форма. По същество се опитвате да разтегнете кожата и мускулите около бузите и по брадичката.

Пребройте до 5 и затворете устата си и извадете пръстите си от бузите си. Почувствайте как кръвта циркулира по лицето ви, докато се отпускате. Повторете 10 пъти на ден и можете да избегнете образуването на увиснали челюсти и да забавите ефектите от стареенето и разхлабването на чертите на лицето си.

Упражнение 10

В седнало или изправено положение гледайте напред и изпънете долната си устна отпред и се опитайте да докоснете носа си.

Разбира се, не можете наистина да докоснете долната си устна с носа си, но намерението е да разтегнете мускулите около челюстта и брадичката си по начин, по който обикновено не го правите. Приближете долната си устна толкова близо до носа си и пребройте 10. Спуснете устната си и се усмихнете. Повторете 10 пъти.

Помнете хранителните си навици:

    Отслабнете, ако имате наднормено тегло. Ако загубите телесни мазнини, ще загубите и мазнините около лицето си.

Избягвайте задържането на течности. Според експерти излишният прием на алкохол, захар и сол е тясно свързан с мазнините по лицето.

Предотвратява и лекува хранителни алергии. Понякога тези, които страдат от алергии или непоносимост към храна, могат да видят или да усетят лицата си по-пълни. Избягвайте да консумирате храни, които причиняват възпаление на тъканите.

Регулирайте хормоните си. Ако лицето ви се подуе по време на менструалния период, опитайте се да стабилизирате хормоните си, като се консултирате с вашия гинеколог. По това време на месеца тялото ви изпитва повишаване на прогестерона, който е главният герой на повечето симптоми на ПМС, включително подуване на лицето.

10 изненадващи хакчета за красота, които никога досега не са ви хрумвали