Тук можете да намерите списъка с храни, които знаменитостите използват

Споделете статията

Модната чудодейна диета сред известните, с която можете да свалите 15 килограма за 12 седмици

чудодейна

Хали Бери, Кортни Кардашиян, Адриана Лима. Списъкът на знаменитостите, които следват най-новата модна диета, е почти безкраен.Кето диетата, която се освобождава от въглехидрати, е тенденция. Резултатите му варират от човек на човек, но има и такива, които твърдят, че са свалили 15 килограма само за няколко седмици. Ето ключовете:

Кето диетата елиминира - или намалява до максимум - приема на въглехидрати. Вместо това заложете на мазнини и протеини. Това е формула, която се препоръчва на много спортисти, особено когато е предвидено да отслабнат.

Как работи? LКето е кетогенна диета. Тази „дума“ произлиза от кетоза, името на метаболитен процес, при който тялото произвежда достатъчно енергия, за да продължи., какво се случва, когато не получавате достатъчно глюкоза от въглехидратите за производство на енергия. Това е, когато тялото тогава трябва да използва мазнини, за да генерира енергия, известна още като бета-окисление.

За целта това, което се прави, е да се потискат въглехидратите, като по този начин се постига очакваното „изгаряне“ на мазнините. Оттук и загубата на тегло. Има и такива, които казват, че тази диета благоприятства мозъчната дейност.

Това, от което има и научни доказателства, е, че тази диета не е чудо за отслабване. Това е диета, считана за една от най-рестриктивните, Поради ограничената гама от храна, която позволява, продължителната употреба също не се препоръчва, тъй като може да има опасни ефекти върху тялото, особено върху костите

. Алкохолиците и диабетиците са особено обезкуражени.

За най-добри резултати експертите съветват да го комбинирате с физически упражнения. И двете дейности ще увеличат загубата на тегло на потребителя.

Ако сте готови да спазвате тази диета, ще трябва да знаете какъв тип храна можете да ядете. Ето някои: всички видове меса - включително червени меса -, риби - особено сини - и черупчести мекотели, яйца, млечни продукти - за предпочитане най-мазните, като сметана, сметана или сушени сирена -, какао, авокадо, ядки, кокос и неговите производни, растителни масла, семена, кремове и зеленчукови пастети.

Следователно храни като хляб, тестени изделия, зърнени храни, захари, бобови растения и някои плодове и бобови растения трябва да бъдат елиминирани.

Експертите обаче съветват да не започвате сами този тип диети. Препоръчително е първо да се консултирате с лекар, тъй като приемането на този начин на хранене може да бъде сериозно вредно за здравето в зависимост от случаите.