Най-добрите съвети, трикове и диети за отслабване.

натуропатична

Вторник, 22 януари 2008 г.

30-дневна натуропатична диета: втори и трети етап

Втори етап (10 дни)

Същото като първия етап, но добавяне на 1/2 литра обезмаслено мляко на ден.

Плодове на ден: 2 портокала, или 1 ябълка, или 6 сливи, или 1 парче диня или пъпеш или ананас, или 12 ягоди, или 6 консервирани половинки праскова, премахване на сиропа.

Яжте същия плод през 10-те дни, без да се променяте.

Зеленчуци: Не тези, които се отглеждат под земята. Да: зеле, зеле, тиква, тиквички, аспержи, краставици, звънец, броколи и др.

През 10-те дни можете да ядете кафяв ориз или глутен юфка със сметана или сирене (без сос) веднъж.

Плодови сладоледи: 3 купи на седмица. Заедно или поотделно.

Алкохолни напитки на ден: Чаша вино (не сладко) или чаша сайдер или 1/3 чаша уиски. Неограничено шампанско.

Трети етап (10 дни)

На този етап от режима трябва да сте свалили между 6 и 12 килограма, при условие че сте изпълнили всички не.

Третият етап започва с добавяне на диетични юфка към вече разрешеното.
На 5 дни (ден 25 от диетата) той напълно нарушава режима. Това ще рече: яжте каквото искате, дори и да не ви се иска, това ще ви накара да отслабнете още повече, тъй като тялото е свикнало да комбинира въглехидратите с други храни.

Продължете диетата до ден 30 и прекъснете още веднъж с режима, тялото ви вече е свикнало да яде всичко, без да наддава.

От този ден за почивка направете 4 дни диета и 4 не; 3 дни диета и 3 не; 2 дни диета и 2 не; 1 ден диета и 1 не, тоест постепенно намаляваща.

Не ги повтаряйте. Не повтаряйте 30-дневната диета.

Спазвайте диетата докрай. Не е нужно да отслабвате повече.
Погрижете се за всички излишъци и се претегляйте на всеки 2 или 3 дни, за да се контролирате.
Препоръчително е да ходите поне 40 блока, поне 3 пъти седмично.
Не се изкушавайте от нищо.
Имайте предвид, че това са само 30 дни.