Фран Патиньо | @FranPatino | Мадрид | 01.09.2017

тегло

Най-доброто допълнение към тренировките ви във фитнеса е сексът: това може да е плюс, когато става въпрос да ви помогне да отслабнете и да влезете във форма, ако го практикувате редовно. Освен това има поредица от трикове, които ще ви помогнат да отслабнете много повече, когато правите секс.

Няма да се налага да обличате анцуга или какъвто и да е вид спортно облекло, за да го практикувате. Всъщност няма да имате нужда от дрехи. Говорим за секс, най-доброто допълнение към спорта, което ще ви накара да загубите излишни калории.

Единственото оборудване, което ще трябва да имате под ръка, ще бъдат презервативите и странният гел, смазка или секс играчка, за да си прекарате чудесно. Добре, вече подозирате, че сексът ви е помогнал да отслабнете, но бъдете внимателни, защото със следните съвети любимото ви упражнение ще бъде още по-ефективно.

Правете го на горещо място

Знаем, че през лятото искате да сте хладни, че не можете да издържите повече с тази жега и че на всичкото отгоре ви става горещо и имате проблеми, нещата вече горят. Но вие, който сте човек, който се възползва от всеки повод, за да бъде във форма, със сигурност това ви интересува.

Увеличете климатика с няколко градуса или намалете скоростта на вашия вентилатор, когато отивате да правите секс. Ще бъде много по-горещо и ще се потите повече, но точно това ще ви накара да елиминирате повече течности.

По този начин ще изглеждате по-малко подути и тялото ви ще изглежда по-добре. Разбира се, бъдете много внимателни, ако температурите са твърде високи и не рискувате да страдате от топлинен удар.

Задръжте по-дълго, без да еякулирате

Не им позволявайте да ви казват това за "приключихте ли?" Продължаването без еякулация по време на секс може да ви накара да отслабнете. Причината е, че ще се движите по-дълго и следователно ще изгаряте повече калории и ще елиминирате повече мазнини.

В крайна сметка ще се радвате на секс за повече минути и партньорът ви ще го оцени. Освен това удължаването на сексуалната активност ще означава да имате добро извинение да пропуснете онази част от кардиото, която един ден ви отегчава толкова много. По-малко време на бягащата пътека и повече секс. Звучи добре, нали? Е, знаете ли, ако е необходимо, практикувайте сами, за да получите контрол върху еякулацията. Мастурбирайки ще изгорите и калории, вижте колко добре!

Правете го изправено, а не седнало или легнало

Сексът в леглото или на дивана е много удобен, но по-малко ефективен, когато става въпрос за отслабване. Правенето на секс обаче може да ви накара да отслабнете повече. Причината е, че ще трябва да положите повече усилия, когато се опитвате да поддържате равновесие и когато поддържате тежестта на другия човек.

Мускулите ви ще свършат допълнителна работа, повдигайки партньора си, така че ще изгаряте мазнини и ще ставате по-силни, докато си прекарвате добре. Нищо общо с вдигането на тежести във фитнеса.

Опитайте нови позиции в сесия със същия пол

По същия начин, по който сменяте тренировъчната си схема във фитнеса на всеки два месеца, можете също да променяте позите, които правите, когато правите секс. Вашето тяло вече е свикнало с това на мисионера и това на кученцето е твърде удобно.

Разгледайте камасутрата или просто използвайте въображението си и накарайте цялото си тяло да работи. Някои от тях ще изглеждат много сложни, но можете да започнете с най-простото и да напредвате, докато трупате опит. Ще упражнявате ръце, крака, глутеуси, ядро. Ще изгорите много калории и дори ще се появят известните връзки за обувки. Разбира се, крастата от удоволствие не сърби.

Повторете, ако можете

Понякога удвоявате текущата си сесия, за да я направите по-мощна и ефективна. Защо да не направите същото и със секса? Ако току-що сте го направили и все още искате, нищо по-добро от това да повторите. Безплатно е и не само ще си дадете друго удоволствие, но и ще изгорите допълнителни калории и ще активирате метаболизма си, така че изгарянето на мазнините ще бъде още по-активно. В същото време, като повтаряте, можете да опитате нови пози и да работите с повече мускули. Може дори да успеете да избегнете посещението на фитнес, ако вашето е било непрекъснато.

Сега, след като знаете триковете, за да отслабнете повече по време на секс, имате най-забавната част. Приложи ги на практика! Не забравяйте, че най-важното от всичко е да се наслаждавате, затова ги прилагайте само когато ви се иска. Не обсебвайте и просто се оставете да си тръгнете, вече имате фитнес за да влезете във форма.