Актрисата публикува своя хранителен модел, с който е успяла да надхвърли 50 години от превръщането си в една от най-красивите жени в света

Ненадминатата красота на Моника Белучи е една от най-често приеманите истини по света. Известна е „богинята на красотата“, както е италианката преминали бариерата 50 без да загуби нито йота от своя чар и продължава да заслепява милиони хора. Но как стана нейното статуетно тяло?

Въпреки надхвърлянето на половин век, като майка на две момичета, Дева, която е родена през 2004 г., и Леони, която е родена през 2010 г., и да води повече от натоварен живот между записите и промоциите, Моника Белучи продължава да поддържа красота което я накара да дебютира като модел само на 16 години, преди да направи скок на големия екран през 90-те.

тайната

Сега актрисата я публикува изключителна десетдневна диета, С което постига ефектната си фигура и признава, че тренира 4 дни в седмицата. Въпреки че измерва 1,73, тя все още тежи 58 килограма и има извивки, които по нейните собствени думи я карат да изглежда „като зряла круша, красиво зрял, много сладко и сочно ".

Десетдневна диета

Моника не изглежда дебел или слаб, но нито иска да бъде едното или другото. Той сподели с всички свои последователи своите хранителни тайни, план, в който плодове и зеленчуци изобилстват, Те осигуряват витамини и фибри, но в които едва ли има малко мазнини и малко протеини. Признайте това важното във вашия случай е размерът на порциите а не това, което ядете само. Той обича италианската храна и, както виждате, тя присъства много в диетата му.

Простотата е част от огромната красота на Моника Белучи (EFE EPA/Jalal Morchidi)

Ден 1. Закуска: 150 мл. неподсладено обикновено кисело мляко с парченца ябълка. Обяд: 200 грама варено месо, 200 грама салата от зелена салата с 1 чаена лъжичка зехтин и парче царевичен хляб. Вечеря: чаша горски плодове, 150 грама варен ориз със супена лъжица зехтин и 50 грама топено сирене, 150 грама зеленчукова салата и всякакъв вид плодове.

Ден 2. Закуска: чаша неподсладено кафе, препечен хляб и супена лъжица плодове или конфитюр от плодове. Обяд: омлет с 3 яйца, 2 малки тиквички на пара и парче пълнозърнест хляб. Вечеря: 150 грама варено постно месо и салата. Ден 3. Закуска: зелен чай (с лимон), препечен хляб с мед и грейпфрут. Обяд: 200 грама варени или печени картофи с магданоз или подправки и 100 грама нискомаслено сирене. Вечеря: 170 грама спагети със зехтин и домат и всякакви плодове.

Аз съм като акула, винаги съм в движение, трябва да го направя, за да съм жив; Но от време на време трябва да си почина и да се скитам

Ден 4. Закуска: Обезмаслено и неподсладено обикновено кисело мляко с 2 чаени лъжички мед, 40 грама сирене. Обяд: 100 грама варен ориз, 100 грама варени тиквички и 100 грама варено месо. Вечеря: купа плодове, 200 грама варена риба, зеленчукова салата със зехтин и порция хляб.

Средиземноморска акула

Ден 5. Закуска: чаша прясно изцеден сок и две бисквити. Обяд: 100 грама спагети, свежа зелена салата със зехтин и портокал или грозде. Вечеря: 250 грама зеленчукова салата с варен боб и парче плод. Y. от ден 6, всяко от предишните менюта може да се повтаря всеки ден.

С тази диета, както самата Моника признава, не трябва да очаквате да постигнете резултати, които ще оставят всеки с отворени уста. Той обаче уверява, че спазването на този режим за една седмица ще отслабнете между 2 и 3 килограма. И преди всичко най-хубавото е, че „ще се чувствате чудесно и няма да навредите на тялото си“, което е още по-важно.

С тази десетдневна диета и четири дни в седмицата упражнения той успява да поддържа във върхова форма. Но трябва ли да спортувате? Белучи го обяснява откровено: „Невъзможно е да ходя на фитнес с моя начин на живот развълнуван. Станете в 5 сутринта, за да започнете да тренирате във фитнеса в 6? Не си заслужава! Вместо да отидете на фитнес, това, което правя, е почти винаги да нося черно. Това е много по-удобно и забавно ”.

Моника Белучи, по време на посещението си на фестивала в Сан Себастиан (EFE/Javier Etxezarreta)

Не харесва фитнеса, но упражнява: бяга, прави йога и четири дни в седмицата плува в продължение на 45 минути и тя е убедена, че това е най-добрият метод за поддържане на форма: „Аз съм като акула, винаги съм в движение, трябва да го направя, за да съм жив; Но от време на време трябва да си почина и да се скитам Бих казал, че съм наполовина акула, наполовина Средиземно море ".