някой, който говори ясно

Тя е доста знаменитост в Instagram за снимките, които качва на тонизираното си тяло. След десетки съобщения с молба да разкрие тайната си, Ники е решила да го направи. И ще ви остави зашеметени

Диета от точките, детокс, гладуване, от 5-те дни. Интоксикацията е достигнала до диетологията и вече не знаете кой режим да изберете, за да отслабнете. Всички диетолози уверяват, че техният е най-добрият, най-здравословният, този, който ще ви направи отслабнете за рекордно време и подобрете здравето си. Но като се има предвид толкова много информация, как да разберете кой да следвате? Ники Рейс има отговора.

отслабване

Тази 36-годишна жена направи революция в Instagram със своите публикации. Тя е майка на две деца, живее в Обединеното кралство и е съвсем ясна за нещата. В една от последната си публикация, в която той може да види какво е било тялото му на 34 и какво е сега на 36, той изпраща съобщение до света (и неговите 246 000 последователи): да имаш добро тяло, което не искаш не трябва да спазвате някаква диета.

Ники е открила как да получи това страхотно тяло, след като има две деца и без диета: тя има здравословна връзка с храната и с тялото си

Как Значи губя години от живота си, следвайки безмислени режими? Е, приятелю, изглежда така. "Не говоря често за това. Знам, че не е това, което искате да чуете, затова не го коментирам. Но истината е, че Няма какво да се каже", пише тази симпатична брюнетка, която винаги публикува снимки на своето тонизирано и стройно тяло.

„Промяната започва в главата ви“

Ники продължава да обяснява това не спазва популярните диети като рязане на въглехидрати след 17:00, периодично гладуване, ядене на детокс или дори преброяване на калории. Тя признава, че често яде торти и сладкиши и че не се отказва от сандвичи, пица или бургери. Каква е твоята тайна? Здравословната връзка с храната.

"Позволете ми да ви разкажа за моята диета, диета, хранене. Или както искате да го наречете. Повечето от вас вече знаят, че тренирам повечето дни. И че го правя у дома. На ден получавам десетки въпроси за това как грижи се за себе си, но няма какво да броим. Не спазвам план, не броим нищо (нито въглехидрати, нито калории). Не се ограничавам до определени групи храни. За десерт повечето дни. Аз пия. И дори днес не мога да устоя да ям детски закуски. Обичам да ям пица, хамбургери, пържени картофи и всякакви сладкиши. Разликата между двете изображения не е в това, което тези храни правят с тялото ми, а в това, което тези храни правят в главата ми “, пише той.

За да обобщим: Ники яде всичко, тя не се обвинява за това и вярва, че точно това й помага да запази това велико тяло. "Не тренирам от вина. Здравите тела започват със здрави умове", признава той. Номерът е в баланса: "От време на време трябва да ядете това, което харесвате".

Получавам десетки въпроси на ден за това как се грижа за себе си, но няма какво да кажа. Не спазвам план, не броим калории

"Преди 2 години, Цял ден ядях сладкиши и нездравословна храна. Всичко това ме накара в спирала, която ме накара да се чувствам зле за себе си. Всичко, което всъщност ядях, бяха оправдания за това, че не спортувах. Не си направих труда да балансирам с хранителни алтернативи. Сега същите тези храни „подхранват“ амбицията ми за добро тяло. Знам разликата между това да се храня добре и да се храня лошо. Ако един ден мине, ами аз обръщам страницата. Това е един ден. Това не засяга целите ми както преди “, казва той.

Кой има обилна вечеря и наистина огладнява да яде? Кой прави парти и пие твърде много? Няма значение, нищо не ви засяга. Продължете да тренирате на следващия ден, сякаш нищо не се е случило, без вина или съжаление. Просто с цел да бъдем здрави и здрави. "(Ако един ден се проваля) nили го виждам като причина да напусна, но да, за да продължа. Здравите тела започват със здрави умове. Така че тайната е в баланса, в това да ядете това, което харесвате от време на време ", заключава той. И така, посланието е ясно: вие сте разумно същество, така че поведете се като такова с вашата диета. Ако промяната започне в съзнанието ви неизбежно ще се отрази в тялото ви.