Представяме ви някои от триковете за отслабване в затвор, които трябва да приемете.

пространство

Няма съмнение, че един от най-големите опасения за карантината, в допълнение към заразяването и разпространението на коронавируса, набира тегло, тъй като фактът, че хората са вкъщи през цялото време, предизвиква известно безпокойство да се храни постоянно дори без да изпитва глад. Поради тази причина считаме за подходящо да ви представим някои трикове за отслабване в затвор.

И този вирус има по-голямата част от планетата в уединение за това какво е да си у дома и да прекарва часове, седейки с цялата храна на достъпно място, може да бъде доста примамливо.

НАЙ-ЧЕТЕНИ —-> СЕМЕЙНИ ДЕЙНОСТИ ЗА КАРАНТИНАТА

Някои от триковете за отслабване в затвора са много прости и всъщност трябва да бъдат част от ежедневието ни, така че по-долу ще ви кажем какво да правите и какво да не правите, за да свалите тези досадни килограми:

НЕ ЯДЕТЕ ОТ СКУКА.

Знаем, че храненето сега е едно от най-големите хобита на хората в карантина, но не се препоръчва да ядете само когато ви е скучно, защото обикновено тези „закуски“ не включват нездравословна храна. По този начин приемът на захар в организма се увеличава и това ви кара да наддавате; така че, ако се чувствате отегчени или безсилни, не ходете в хладилника за тенджера със сладолед, по-добре помогнете на тялото и ума си и се упражнявайте или намерете алтернативна дейност на вашето училище или работна рутина.

ХИДРАТ.

Поддържането на хидратация е жизненоважно, за да можете да завършите процеса на отслабване, а добрата формула е да добавите лимон, мента или чай към водата, за да й придадете вкус и че процесът на пиене на толкова много обикновена вода на ден също не става досаден . Идеалното и най-препоръчително е да пиете поне два литра на ден.

СПОРТУВАМ.

Вторият трик за отслабване през четиридесетте години е да спортувате, но очевидно в наши дни е практически невъзможно да се присъедините към фитнес зала. И ако сте начинаещ, опитайте се да не правите много сложни упражнения, които, далеч от това да ви помогнат, ви нараняват. Можете да започнете с нещо толкова просто като изкачване на стълбите на къщата си, да приемете физическо състояние и да продължите да правите по-сложни упражнения.

ОКОЛЕТЕ СЕ СЪС ЗДРАВА ХРАНА.

И това е, че връщайки се към първата точка, тъй като карантината е постановена, мезетата са наши близки спътници и те не отиват сами, тъй като сега, когато сухият закон свърши, тези мезета вървят ръка за ръка с бира. И въпреки че всъщност не е лошо да се отдадете на лакомство от време на време, става лошо, когато виждаме „жаждата“ по-често от здравословното хранене.

Така че най-доброто нещо в този случай е да си набавяте плодове и зеленчуци за ежедневна консумация и да определите „почивен ден“, в който можете да изпълните желанието си за седмицата, да, без да изпадате в излишъци.

СПЕТЕ В МНОГО ТЪМНА СТАЯ.

Петият и последен трик е да спите на място, където не позволявате на светлината да влиза. Това е така, защото много хора са съобщавали за проблеми със съня по време на пандемията и макар да изглежда, че няма нищо общо с това, реалността е, че е научно доказано, че добрият сън е важен за отслабване.

НАЙ-ЧЕТЕНИ —-> НЕПОЧИСТИМ БЕЗСЪН В КАРАНТИНА

Както можете да видите, не е толкова сложно да имате здравословна рутина и спазването на тези прости стъпки не само ще ви позволи да отслабнете, но и ще подобри много аспекти на вашето здраве.