След като преодолеете безпокойството от диетата, най-много искате да резултатите да продължат. Завинаги, ако е възможно! Трябва да имаме предвид, че веднага след приключване на плана за отслабване е нормално да качите няколко килограма, но това, което е желателно и здравословно е да останете.
Тук наистина идва най-трудното нещо, за да запазим тази фигура, която сме постигнали, след като се върнем към нормалния живот. И е невъзможно да живеете постоянно на диета, както физически, така и емоционално. Какво можем да направим тогава, за да избегнем възвръщането на тези килограми?
- На първо място, не се връщайте към същата диета, която сте имали преди да започнете режима.
- При диети излишните мазнини се елиминират, така че можете да се върнете към повече или по-малко нормална диета със специални внимавайте за мазнини. Избягвайте ги, когато можете! Без пържени, панирани, очукани, индустриални сладкиши.
- Въпреки че те също имат калории, опитайте се да замените всички продукти, които можете, с техните лека версия: лека майонеза, обезмаслено мляко, обезмаслено сирене.
- Не се връщайте към лека закуска между храненията с типичните хиперкалорични закуски като сладкиши, чипс, сладкиши. Заменете ги с обезмаслено кисело мляко, малко плодове, морков, шепа ядки.
- Тичане за отслабване какво да ядете преди и след тренировка за отслабване
- Диетата помага за отслабване
- Причини за диета с професионалист ще отслабнете безопасно и категорично
- Причини за диета с професионалист ще отслабнете безопасно и категорично
- Бързо отслабване у дома Zig Zag диета; Как да мамят метаболизма, за да отслабнете