Актрисата има завидно телосложение, което се дължи наред с другото на рутинни упражнения и много здравословна диета. Открийте тайните му!

Актуализирано на 15 януари 2018 г. 13:50

хале

Какво прави Хали Бери, за да изглежда толкова млада?

Може би не сте го знаели досега, но Хали Бери е на 51 години. Да, тя няма нито 30, нито 40. Актрисата е успяла да има завидно телосложение, след като е имала двете си деца над 40 и не е резултат от това, че е намерила Фонтана на вечната младост. Появата му се дължи на няколко фактора и тъй като е много щедра, тя иска да ги сподели с останалите смъртни.

Страдате от диабет

Когато след няколко уплаши, тя е диагностицирана с диабет на 19-годишна възраст, Хале решава да промени начина си на хранене. Знаеше, че трябва да се грижи за себе си, ако иска да бъде здрава, и болестта й ще й струва малко повече от останалите.

Това е същото!

Хале участва в конкурса за Мис Свят през 1986 г., в който се класира на пето място. По това време той беше само на 20 години, но сега е почти, почти същият като тогава. Единственото нещо, което се промени, и слава богу, е прическата.

Сбогом на захарта

„Моята диета е предназначена за контрол на диабета, затова се опитвам да ям четири малки хранения на ден“, които не включват преработени захари.

Зеленчуци и вода

Диетата на Хале се основава на два основни стълба: яжте много зеленчуци и пийте големи количества вода. Поради състоянието си с диабет, Хале предпочита да прави без плодове, тъй като те могат да осигурят повече захар, отколкото се смята. "Започнах да ям много зеленчуци, пиле, прясна риба и тестени изделия. Елиминирах червеното месо и плодовете, защото в него има много захар".

Опростете кухнята

Друг от триковете на Хале да се храниш здравословно е да не усложняваш готвенето в живота. Понякога той препоръчва книгата Simplísimo, на Жан-Франсоа Малет. Това е готварска книга с рецепти в не повече от четири стъпки и с максимум шест съставки на ястие. "Ако сте като мен и обичате да ядете, но нямате време да готвите, тази книга е за вас. Тази книга има рецепти, които харесват всички".

Притеснени от диетата на децата си

Актрисата се опитва да предаде същите тези ценности на децата си. „Като майка понякога трудно намирам храни, които са здравословни и вдъхновяват децата да опитат нови неща“, така че диетата й също не съдържа рафинирани захари.

Пълни с енергия

Когато Хале се чувства гладна през деня или се чувства с ниска енергия, тя се превръща в шейк, към който добавя растителен протеин.

Ксилитол вместо захар

В този полет в посока, обратна на захарта, Хале го е заменила с ксилитол и също е направила същото в диетата на децата си. Ксилитолът е много нискокалоричен подсладител, който се извлича от брезова дървесина.

Той обича закуски

Преди няколко месеца Хале публикува това изображение в профила си в Instagram заедно с текста: „Аз, когато някой ми каже, че ще дойде да ме посети и да донесе закуски“. Изглежда, че не всичко в живота ви е диета и упражнения, но от време на време си позволявате и някакъв „грях“.

Количество упражнения

Изглежда невероятно, че с това колко много работи и има две малки деца (Нала, 9 и Масео, 3), тя има това страхотно тяло. Въпреки че признава, че за него е по-трудно да се справи сега, отколкото когато е бил по-млад, истината е, че нейното е чисто усилие.

Без тежести

"Никога не съм тренирал с тежести, освен ако не съм се подготвял за определена роля. Предпочитам да работя със собственото си тегло и да правя кардио, защото не обичам да съм твърде мускулест", обяснява Хале в интервю.

Внимание към корема

Нейният личен треньор, Нат Бардонет, признава, че Хале специално тренира корема си с 30-минутни сесии три пъти седмично. И е ясно, че е дал добри резултати.

Позитивна енергия

Бардонет признава, че винаги предизвиква Хале с много тежки тренировки, но че актрисата винаги се изправя пред тях с огромна усмивка и добра енергия. И то е, че друга от любимите дейности на актрисата е медитацията, тъй като тя й помага да поддържа ума си отпуснат.

Упражнението е от съществено значение за вашето здраве

За Хале упражненията не са опция. За да контролира диабета си, той трябва да тренира почти ежедневно и освен това много обича да спортува, така че го прави по-лесно от останалите.

Хале Бери е една от любимите ни звезди. Тя е играла фантастични роли във филмите (изпълнението й в Monster's Ball ѝ носи Оскар) и също така показва, че може да превъзхожда и 50-те години. Генетиката й може да е привилегирована, но с болест като диабет, актрисата знае, че поема отговорност на вашето тяло и вашата диета и резултатите са невероятни. Наскоро той сподели снимка на кога участва в конкурса за Мис Свят през далечната 1986 година и на практика е същото като тогава. Каква е твоята тайна?