Актрисата Хале Бери навърши 52 години. И въпреки че цифрата изненадва много хора - тъй като актрисата изглежда не е на повече от 30 - тайната на Бери е в начина й на живот, в диетата и в ежедневните упражнения, които тя изпълнява и споделя чрез социалните си мрежи.

infobae

Вашият браузър не поддържа HTML5 видео

Именно в нейния профил в Instagram моделът, актрисата и майка подробно описват как точно поддържа младежкия си вид. С повече от 3 милиона последователи той непрекъснато вдъхновява със своя начин на живот и споделя съвети за неуморните си упражнения, йога пози, тежести, бокс, медитация, както и ежедневните си хранения, наред с други неща.

В този контекст, Infobae състави поредица от съвети, които холивудската актриса изпълнява, за да запази младостта си непокътната.

Диагностика на диабета, еднопосочен път към по-здравословен живот

Актрисата беше диагностицирана с диабет, когато беше на 19 години и животът й се завъртя напълно. Така тя реши да премахне захарта и хляба от диетата си и започна да изследва света на чистата и здравословна храна с много зеленчуци и вода, се казва в изявленията на актрисата пред LA Times.

"Диетата ми е насочена към управление на диабета ми, затова се опитвам да ям четири малки хранения на ден. Обичам да се чувствам силна и здрава", каза Бери пред Women & Home South Africa. .

„Хората с диабет, когато са добре информирани и обучени, могат да се хранят по много подобен начин на всеки, който иска да се грижи за здравето си, като взема предвид елементите, особено по отношение на консумацията на вида въглехидрати, които техният специалист ще им даде "подчерта лекарят Ана Капелети, лекар, специализиран в затлъстяването и член на Аржентинското общество по хранене (MN 76523) до Infobae.

Планът ви за хранене за вашето заболяване се фокусира върху храни с ниско съдържание на мазнини, захар и преработени въглехидрати. Любимите й храни са прости, но вкусни, здравословни ястия, като картофено пюре от риба тон и чесън, каза тя пред Daily Mail. .

"Започнах да ям много прекрасни пресни зеленчуци, пиле, прясна риба и тестени изделия. Нарязах червеното месо и намалих плодовете, защото може да съдържа много захар", каза той. Бери.

Захарта е „отрова“ за актрисата

Бери знае проблемите, които захарта може да причини на неговата система и кожата му, дори го нарича "отрова", както каза в интервю за Мари Клер Великобритания. Тя използва заместител на захарта дори за диетата на двете си деца (Nahla, 9 и Maceo, 3), които също се придържат предимно към плана за здравословно хранене.

"Трудно е, защото дъщеря ми е на рожден ден на приятел на всеки месец и има всички тези прекрасни торти за рожден ден, така че не я лишавам от това", каза Бери. "Силно вярвам в това да говорим за храненето в ранна възраст и да давам добър пример.".

Протеиновите шейкове са вашият голям съюзник

Когато актрисата е заета със снимките на филм, тя се нуждае от нещо, което да я зареди с енергия. Актрисата също не дреме и именно поради тази причина Бери залага на зеленчукови смутита. "Не обичам да дремя, въпреки че бих искал от време на време. Добавянето на растителен протеин към шейк поддържа енергията ми през целия ден", каза Бери пред LA Times.

Наясно е с какво се храните

Актрисата непрекъснато мисли за тялото си. Ето защо сте на 100% наясно какво се случва в тялото ви. "Това е много по-трудно, отколкото преди", разкри той. „С напредването на възрастта вече осъзнавам какво ям“.

Упражнения на живо

Тялото ви е част от вашата работа. С всеки филм и работа, които предприема и приема, Бери трябва да поддържа формата си.

"Никога не съм работил с много тежести, освен ако не е необходимо за роля във филм. Правя упражнения, които включват собственото ми телесно тегло, защото никога не искам да ставам прекалено мускулест. част от контрола на телесното ми тегло. болестта ми и за поддържане на захарите под контрол ", потвърди.

Мощен абс

Актрисата постоянно споделя плана си за упражнения и коремите са голямата й сила. Всъщност актрисата има ежедневие от 30 минути с треньора си, предназначено само за тази част от тялото.