Въпреки че изглежда невероятно, тези 3 храни допълват силата, необходима за всеки ден, независимо дали работят по цял ден или спортуват. Без колебание те трябва да бъдат включени в ежедневната диета.

Понеделник, 15 юни 2020 г. 11:05 ч

нагоре

Има моменти, когато не е възможно да изпълним всички планирани дейности, защото умората ни печели. Чувството на разочарование, че не можем да направим всичко, е поразително и това понякога ни кара да изпаднем в депресия или да търсим алтернативни решения. Тук оставяме някои храни, които освен че са енергичен и естествени, те имат някои други свойства. Несъмнено те трябва да бъдат включени в диета всеки ден.

натъртване

Свързани новини

Най-мощният от всички изглежда е натъртване, а енергизиращо естествен, корен, който е от Андски произход и може лесно да се получи в диетологията. Консумира се на хапчета или на прах. Това не променя съня, както може да се случи с други енергизатори, и подобрява душевното състояние чрез намаляване на стреса. Той е хранителен, съдържа калций, калий, йод, селен, магнезий, сяра, фосфор. Повишава сексуалното желание, регулира хормоните и облекчава предменструалния синдром. Намалява холестерола и помага за изграждането на мускули.

Спанак

Може би мнозина си спомнят анимационния филм Попай, който консумира кутия спанак и се превърна в здрав мъж. Част от това е вярно. Тези зелени листа имат невероятно хранително съдържание, невероятно, което кара диетолозите да ги препоръчват за всеки, който иска да спечели енергия. Консервирани? Не, по-добре в прясно състояние, защото поддържа свойствата си по-добре. Може да се яде в салати сурови или варени, или в зелено смути от тип детокс. Може да бъде част от супи, сосове и други гарнитури. Той съдържа витамин А, К, фолиева киселина, калций, желязо и манган. Също витамини С, В2 и В6. Той е съюзник за здравето на червата.

Кокосово масло

Обикновено се чува за това масло, но за козметична употреба, като овлажнител или бронзант, или също за процедури за коса. Той е възпалителен, антиоксидант и предотвратява сърдечно-съдовата и нервната система. Той е укрепващ имунната система. И се бори с физическата умора и умствената умора. Може да се консумира на гладно за подобряване на здравето на червата или като заместител на някои употреби на други конвенционални масла. Например за соте в уока, пържене или за подправяне на салата.