Когато организирате събиране у дома, ако не използвате креативност, ще можете да гладувате гостите си с порции маслини и салати. Не е необходимо диетата да се подхожда по този начин; С няколко b и малко посвещение ще можете да научите и приготвите оригинални, вкусни, здравословни и много нискокалорични тапас. Ето няколко тапас рецепти:
Гроздова близалка със сирене и шам фъстък: Това е съвсем различна рецепта, която ще зарадва сладко-киселите вкусове. За да го направите, само 24 грозде от червен глобус, нарязано на близалки или шишчета. Разтопете 100 грама козе сирене на умерен огън за 2 минути. Потопете гроздето в разтопеното сирене и след това добавете ¼ чаша нарязан препечен шам фъстък. Поставете близалките в намазка и охладете, докато сиренето се втвърди, около 15 минути и това е всичко. Прави около 6 порции и всяка порция е 90 калории и пълна с вкус.
Средиземноморски тост: Разтрийте половин скилидка чесън върху около 12 филийки багет с дебелина на пръста, намажете с малко зехтин и поръсете малко сол. Печете на 200 градуса, докато препечете. От друга страна, смесете 1 ½ чаша сварен и отцеден бял боб, 1 чаша варени и нарязани червени чушки, ¼ чаша нарязани черни маслини, 2 супени лъжици зехтин, 1 супена лъжица лимонов сок, 1 супена лъжица обръснат лимон, 1 супена лъжица отцедени каперси, 2 супени лъжици наситнен магданоз и 1/супена лъжица смлян черен пипер. Покрийте тоста със сместа. Всяка порция има 150 калории.
Пикантен нахут: 1 кг варен и отцеден нахут, 2 супени лъжици олио, 1 ½ супена лъжица захар, 1 супена лъжица червен пипер, ½ супена лъжица сол, ¼ супена лъжица лют червен пипер и ¼ черен пипер. Поставете нахута върху дъска със слой от сместа и печете 25 минути при 220 градуса. Прави 8 порции от 120 калории.