Съпругата на Серджо Рамос, която очаква четвъртото си дете, от години носи завидна фигура. Ние знаем как го правите

пилар

Пилар Рубио е лъчезарна по време на четвъртата си бременност. Съпругата на Серджо Рамос е шест месеца и започвате да забелязвате бебето си.

    Пилар Рубио: опрощението, което й е донесло най-голяма полза (и което е предотвратило нейното разорение)

Фигурата на Пилар е завидна след три доставки. Както става? „Рутина, постоянство, трябва да внимаваш да не се изоставяш твърде много. Трябва да се отървете от концепцията, че обучението е скучно ", каза той на събитие, на което присъства.

Пилар продължава да спортува и да се грижи за себе си, тъй като тогава й струва по-малко да свали излишните килограми. Веднага след като родите, ще се върнете към рутинната си храна. Казваме ви от какво се състои.

Как Пилар Рубио винаги изглежда страхотно: нейната диета

Пилар Рубио грижете се добре за вашата диета. Опитайте се да се храните възможно най-здравословно и естествено, като избирате храни с високо хранително натоварване и ниско съдържание на мазнини.

Една от тайните му е да приготвите щедра закуска, което включва преди всичко плодове: ябълка и/или киви в комбинация с овес, конопени семена, açaí, кокос, ядки с овесено мляко.

През останалата част от деня яжте здравословно и без да се отдадете на себе си. Както виждаме, водещият набляга на първото хранене за деня, което е най-важното и това, което ни пречи да правим лоши избори през останалата част от деня.

Упражнението, което правите

Асът под командването на Пилар е хипопресивен корем, упражнения, базирани на натиск и напрежение, които могат да заменят традиционните коремни преси.

Това е тренировка, базирана главно на изометричното свиване на дълбоките коремни мускули, което води до по-плосък корем и тонизирана.

Телевизията също обръща много внимание на оръжията, за да се избегне вялостта, която се появява с възрастта. Обикновено използва ластици, които са по-лесни за използване от тежестите и предотвратяват натрупването на мускулен обем твърде много.

Вашите тайни за красота

Водещият следва цялостна рутинна грижа за лицето. Сутрин и през нощта се прилага тоник без алкохол и след това керамидна капсула от Елизабет Арден, малко количество Prevage от Елизабет Арден и Skin Caviar Luxe от La Prairie.

Веднъж месечно се прави почистване и дермалинфузно лечение, който съчетава ексфолиране, екстракция и приложение на серуми.

Що се отнася до косата ви, винаги използвайте шампоан с екстракт от маслина и маска при всяко пране. Любимият й шампоан е Klorane с екстракт от маслина, а маската му е Carthame на Рене Фуртерер. И двете могат да бъдат закупени в аптеките.

И това е всичко. Какво мислите за Пилар Рубио?