Той има всякакви предимства, от отслабване до подобряване на настроението, депресия и тревожност.

трябва

Ако искате да бъдете по-щастлив мъж, разгледайте нашето ръководство за психично здраве на мъжете.

През лятото, а също и през зимата

Има много начини да отслабнете, поддържайте форма и в добро здраве. Има дори и диети, които могат подобряваме настроението си. Но както всичко останало, спазването на тези процедури изисква усилия и понякога вписването им в нашето ежедневие може да бъде сложно.

И все пак всеки един от нас прави по едно нещо всеки ден, което би могло да има същото ползи, които диетите и упражненията само с малка промяна: Душът.

Виждали ли сте тези истински луди хора слагат морето в средата на януари със замръзналата вода ? Ами оттук нататък всички трябва да следваме техния пример (горе-долу). И то е, че според няколко проучвания, събрани от нашите колеги от GQ Australia, a студен душ един ден е единствената рутинна грижа, от която ще се нуждаете тази година (и всички, които идват), защото тя разполага с всичко това Ползи.

Отслабване

Да, оказва се, че студената вода активира т. нар. кафява мазнина, който е отговорен за поддържането на тялото на топло от генерират топлина и изгарят мазнини. Според проучване на Medical Daily, излагането на много ниски температури може да активира кафява мазнина a 15% повече. Това обяснява защо в скандинавските страни те винаги са толкова перфектни (с изключение на Дядо Коледа).

Поддържа перфектна кожа и коса

Топлата вода отваря порите и космените фоликули, студената вода прави обратното. Това означава, че студен душ помага на порите на лицето да се затворят и с това те да не замърсяват това, което се превежда по-малко гранити. Освен това не премахва естествените масла от кожата, така че не изсъхва толкова много и остава по-хидратирана.

Относно коса, студената вода му помага да остане по-силни и по-ярки. Също така помага предотвратяване на косопад защото с това фоликулите по-добре хващат скалпа.

Перфектният лек след фитнес

Какво е първото нещо, което баскетболни или футболни играчи след игра? Влезте в вана с вода и лед. И няма нищо по-добро за възвърнете мускулите След интензивна тренировка, че студена вода. Това, което те препоръчват са 10-15 градуса. Може да е по-лошо.

Подобрете настроението

И не защото, когато влезете, ще си помислите, че нищо в този живот не е толкова трудно, колкото замръзването под душа. Според Националния здравен институт на САЩ, един от най-добрите антидепресанти оттогава е студена вода повишава нивата на бета ендорфини и норепинефрин, наред с други неща. По този начин може да бъде страхотно помогне също за безпокойство, умора или дори астма.

Вярно е, че в момента ще отнеме малко време за промяна на температурата на водата, но не е необходимо да сте под вода 15 минути. A начин да го направя така е направено за американското проучване. Започваш с гореща вода и слизате малко по малко, докато имате студена вода и си останете така пет минути. Не изглежда толкова трудно, нали?