спорт

Рутинна. Лекарят на президента на САЩ препоръчва да ходите колкото можете повече и диетата ви да е богата на зеленчуци и бедна на бекон и месо

огнеупорен

Тръмп вдига пръст в победа по време на митинг./peter foley/efe

реки Антонио 20 януари 2017 - 02: 05ч

Това са думите, изречени от д-р Джейкъб Борщайн, личен лекар на бъдещия президент на САЩ, след преглед на пациента и всички допълнителни тестове, на които е бил подложен. Въпреки че е на 70 години и има честта да бъде най-възрастният човек, станал президент на САЩ, Доналд Тръмп е здрав като ябълка. Всичко започна, когато по време на предизборната кампания неговата съперница за президент Хилари Клинтън трябваше да се оттегли от митинги и публични събития за няколко дни поради явно пневмония. Този факт откри дебата за здравето на кандидатите и всеки признак на слабост по отношение на здравето ще се възползва от неговия опонент.

Тръмп и здравето му

Според публикуваното Доналд Тръмп не е претърпял операция за смяна на ставите, като например тазобедрена, колянна или раменна. Единствената интервенция, която е претърпял, е апендектомия на 10-годишна възраст. Височината му е 1,91 м и тежи около 90 кг. По отношение на лекарствата, приемайте аспирин и хапче на холестерол на ден. Той не страда от хипертония или диабет, нито има сърдечни проблеми или е претърпял операция на рак; нивата на PSA (простатният антиген, който маркира възможността за развитие на рак на простатата) е нормално. Самият Тръмп признава няколко неща: едно, че не упражнява. Две, че има добри гени и три, че яде каквото си иска. Вашият лекар обаче препоръчва да ходите възможно най-много и диетата ви да е с високо съдържание на зеленчуци и бекон и месо. Накратко, за 70-годишен мъж има Тръмп за известно време.

Здравни препоръки

Въпреки че Тръмп е бил и е бизнесмен, подложен на наистина важно ниво на стрес, отговорността на длъжността, без никакво съмнение, ще вземе своето отношение по отношение на здравето; Трябва само да видите снимките на това, кога Обама се присъедини към президентството и промяната, когато го напусна. Все едно е на 20 години. Поради това и като вземем предвид възрастта и личния произход на Тръмп, препоръчваме физически упражнения със съответните предимства:

-Спортът ще накара сърцето да бие по-бавно и ще уморяваме по-малко изкачването на стълби или ходенето.

-Намаляване на кръвното налягане. По-голямата част от населението приема лекарства срещу стрес. Упражнението помага да се контролират тези цифри и прави лекарствата по-ефективни и дори да не се налага да приемаме такива. В случая на Тръмп обвинението може да причини повишаване на кръвното налягане, особено свързано със стреса.

-Наличието на диабет е много често при нашите възрастни хора поради наднорменото тегло или натрупването на мазнини в тялото ни. Упражнението намалява нивата на кръвната захар и намалява необходимостта от прием на лекарства или през устата, или чрез дози инсулин.

-Той регулира нивата на холестерол и триглицериди в кръвта, като по този начин намалява свързания риск от инсулт или инфаркт на миокарда. Ако Тръмп намали нивата на холестерола си, като контролира диетата си и тренира, толкова по-малък шанс ще има от инфаркт.

3.-Кости и стави:

-Ако спортуваме, костите и ставите ни ще бъдат по-здрави, качеството на костите и мускулната издръжливост ще се подобрят. Намалява възможността от падания чрез подобряване на координацията и способността за реакция. Рискът да получи фрактура на крехкост, т.е. такава, която се получава, тъй като качеството на костта е лошо и се счупва в случай на незначителна или минимална травма. Остеопорозата е болестта, която засяга костите и се характеризира с ниска костна маса с последващо увеличаване на костната чупливост и следователно увеличаване на производството на фрактури. Това е най-често срещаното костно заболяване и вторият по важност проблем в областта на здравето след сърдечно-съдови заболявания. Други политически лидери като Ангела Меркел или Джон Кери са претърпели фрактури поради падания.

Смята се, че 1 на 3 жени и 1 на 12 мъже на възраст над 50 години имат остеопороза. В Испания 80 000 души разбиват бедрата си всяка година. Но това не е всичко, 720 000 души счупват прешлен и 200 000 счупват китката си годишно. У нас разпространението на остеопороза достига 6,5% от населението, или това е същото, 2,5 милиона души. С тези цифри в Европа остеопоротична фрактура се случва на всеки 30 секунди. През последните години броят им се е увеличил експоненциално.

В Испания лечението на пациент с фрактура на тазобедрената става може да достигне 100 000 евро между момента на приема, интервенцията, медикаментите и рехабилитацията.

Но най-обезсърчително от всичко е, че само 10% от пациентите с болестта получават лечение. В много случаи пациентът се диагностицира, когато е настъпила фрактура.

По общности най-високата честота на фрактури на тазобедрената става, коригирана за двата пола и на 100 000 жители, е в Каталуния, следвана от Ла Риоха, Андалусия, Арагон, Валенсия, Кастилия-Ла Манча и Навара, в низходящ ред.

-Подобрява качеството на съня. Тръмп ще липсва, когато взема решения, които му отнемат съня, което със сигурност ще се случи.

-Подобрете постуралните навици. Подобрява чревния транзит, намалявайки възможността за запек.

Препоръчителни физически дейности

1.- Дейности за издръжливост: ходене, плуване или колоездене. Те развиват издръжливост и подобряват здравето на сърцето и кръвоносната система. Ежедневно физическо упражнение: ходете между 30 и 60 минути. Той трябва да бъде прогресивен по интензивност и продължителност, не става дума за съревнование с други хора. Целта е да подобрите баланса, координацията и способността за ходене, да увеличите независимостта, да подобрите гъвкавостта и да намалите шансовете си за падане; грижи се за психологическото благосъстояние и самочувствие. Трябва да персонализираме упражнението въз основа на ограниченията на всеки пациент. Тук бихме могли да включим и бални танци. Но трябва да внимаваме и при пациенти с остеоартрит. Артрозата е най-честата форма на увреждане, която засяга ставите, особено когато засяга тазобедрената става и коляното. Това може да засегне 1 от 5 души, които са в тези възрасти, като обезсилват 10% от населението, което страда от него.

2.-Упражнения за разтягане на мускулите, за поддържане на тялото подвижно и гъвкаво. Упражнения за баланс, за да намалите шансовете за падане. Други дейности като петанк могат да бъдат интересни за поддържане на координация и внимание, както и за връзката с други хора и дори да се състезават.