Диета от 600 калории на ден: от какво се състои и какви менюта можем да приемаме.
Изключително посочена диета за хора, които са здрави и какво искат отслабнете своевременно тези излишни килограми, че поради някакъв излишък те са останали без да осъзнават. Поради ниското си калорично ниво не е препоръчително да удължавате диетата за повече от два или три дни Знаете ли как да го направите?
Какво представлява диетата с 600 калории?
Диетата с 600 калории е вид диета за отслабване. шок това помага на нашите мастните натрупвания започват да се мобилизират. Една от тези диети за бързо отслабване. Но винаги имайте предвид, че най-важното във всяка диета е тя да бъде балансирана и че тези видове диети могат да се правят само в редки случаи през целия ни живот, тъй като при непрекъснато изпълнение те сериозно увреждат здравето ни.
Представяме ви 4 600 калории диети
Диетично меню с 600 калории 1
- Закуска: 1 чаша инфузия
- Полунощ: 2 филийки пъпеш
- Храна:
- Първо ястие: лек зеленчуков бульон по желание
- Второ ястие: 100гр пиле
- Десерт: Голяма порция желатин
- Закуска: инфузия по желание и 2 филийки ананас
- Вечеря: Лек зеленчуков бульон по желание и голяма салата от маруля, домат, броколи и настърган морков
Меню за диета 600 калории 2
Закуска: Зелено смути
40 мл кокосово мляко или сметана, 75 мл вода, 1 супена лъжица лимонов сок, 15 г замразен спанак, 1 чаена лъжичка настърган пресен джинджифил
Вечеря: Брокали и карфиолен гратен с наденица (4)
1⁄6 праз, 1⁄6 жълт лук, 75 г цветя броколи, 40 г цветя карфиол, 75 г колбаси, 10 г масло, 1⁄3 супена лъжица дижонска горчица, 40 мл заквасена сметана, 25 г настърган кашкавал, 2⁄3 супена лъжица прясна или сушена мащерка, сол и черен пипер.
Диетично меню с 600 калории 3
Закуска: Нисковъглехидратно крема сирене с билки
50 г крема сирене, 1/2 чаена лъжичка зехтин, 30 мл пресен магданоз или босилек, 1/4 скилидка чесън, 1/4 чаена лъжичка лимонова кора, сол и черен пипер. 1 стрък целина или други зеленчуци като моркови, краставица или чушка.
Вечеря: Карфиол с ниско съдържание на въглехидрати и пържени картофи
110 g карфиол, 3/4 яйце, 1⁄8 настърган жълт лук, 1/4 чаена лъжичка сол, 1/2 щипка пипер, 30 g масло, за пържене.
Диетично меню с 600 калории 4
Закуска: Една средно голяма ябълка.
Обяд: Пикантен боб и ориз (3)
1/4 чаша вода, 1 супена лъжица и 1 чаена лъжичка суров кафяв ориз, 425 г консервиран черен боб, 3/8 пресни чушки халапеньо, 1/8 чаена лъжичка смлян кимион, 1/2 чаена лъжичка чили на прах, черен пипер, 1 супена лъжица и 1/2 чаени лъжички настъргано сирене чедър, 3/8 пресен зелен лук, 56 г черни маслини
Вечеря: Лесна лазаня с нисковъглехидратни протеини (6)
1/2 супена лъжица зехтин, 1/8 нарязан жълт лук, 1/2 скилидка чесън, 75 г прясна италианска наденица, 75 г смляно говеждо месо, 175 г неподсладен сос маринара, 110 г сирене рикота, 1/4 яйце, 1⁄8 чаена лъжичка морска сол, 50 г нарязани пилешки гърди, 75 г сирене моцарела, 30 г пармезан.
Със сигурност е много строга диета че не всички хора могат да изпълнят. Препоръчително е пийте най-малко два литра вода на ден.
Можем да включим тази диета между разговорите почистващи диети, това, което правят, е да елиминират токсините от тялото ни и да мобилизират натрупаните мазнини.
Не забравяйте, че не трябва да провеждате тази диета за повече от два или три дни и ако се чувствате зле, отидете на вашия лекар. По-важно от килограмите е вашето здраве.
Точки за разглеждане
Тази диета не трябва да се бърка с много нискокалорична диета (VLCD). За разлика от този режим на периодично гладуване, VLCD е клинично контролирана диета, при която хората ядат 800 или по-малко калории всеки ден (20).
Диетата с 600 калории се прави 2 или 3 дни в седмицата.
Крайният резултат
Диетата с 600 калории е бърза, за която е доказано, че помага на хората да отслабнат. Това е чудесен начин за постепенно отслабване и освен това е чудесна стъпка в научаването как да живеете по-здравословно.
За най-добри резултати при диетата с 600 калории, уверете се, че не преяждате в не гладуващи дни. Опитайте се да се храните здравословно и здравословно .
Ако не ви е грижа какво ядете през тези 4 или 4 дни, най-вероятно ще спечелите килограмите си, вместо да ги загубите.
Какво още, не забравяйте да увеличите физическата си активност през деня, като упражнявате. Както обикновено, винаги не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете нова диета или упражнения. Не е нужно да излагате здравето си на риск, само за да отслабнете.