Тропическите плодове са все по-чести на нашите маси. Въпреки че първоначално те се характеризираха с плодове, които идват от тропическите страни и които консумираме спорадично, от години ги имаме почти по всяко време на годината.
Това, което ги определя, е това те са плодове, които не понасят добре студените температури и затова първоначално са дошли от страни като Африка, Централна или Южна Америка или Далечния изток.
В момента обаче има райони на Испания, където се отглеждат тези тропически плодове. По-конкретно, ние ги намираме на Коста Тропик в Гранада, Малага или Алмерия и на Канарските острови.
Въпреки че някои от тези плодове все още не са толкова често срещани, има много други като манго, лайм, авокадо, папая, ананас или киви, които обикновено не липсват в нашите хладилници.
Калории от тропически плодове
Тъй като много от тях имат много сладък вкус, хората са склонни да мислят, че са по-дебели от другите и не ги консумират, когато искат да отслабнат.
Това, че един плод е по-сладък, не означава, че го прави по-дебел.
Сладостта на плодовете се дължи на степента на зрялост. С узряването на плодовете неговите нишестета се трансформират в прости захари като глюкоза, които заедно с фруктозата придават на плода сладкия вкус.
И това ли е сладостта на всеки плод зависи от много фактори и се измерва като Brix градуси. Това зависи не само от зреенето. Зависи и от вида на плодовете.
Например, тропически плод като манго обикновено е сладък, докато друг тропически плод като авокадо не е. Плодовете, които получават по-малко вода, в зависимост от техните нужди, са по-сладки.
Но сладостта не трябва да се бърка с броя на калориите, тъй като много тропически плодове са толкова угоени или по-малко угоени от другите по-малко сладки.
Калорийна маса
Ето таблица на калориите за тропически плодове, за да знаете калориите, които 100 g от някои тропически плодове осигуряват на вас и други, които не се считат за тропически, за да ги сравните.
Ще видите също как количеството въглехидрати варира между едни и други, независимо дали са тропически или не.
| ГРЕЙПФРУТ | 30 | 0.6 0,5 | 6.7 6 |
| ЛАЙМ | 39 | 2.8 | 9 |
| ПАПАЯ | Четири пет | 0.8 | 10.3 |
| KIWI АНАНАС | 51 | 2.1 | 9.2 |
| МАНГО | 57 | 1.7 | 12.4 |
| КАКИ НЕКТАРИН | 64 | 1.3 две | 17.2 17.1 |
| ГРАНАДА | 65 | 0.2 | 14.8 |
| КАРСТАРНА ЯБЪЛКА | 78 | 1 | 18. |
| Фиг | 80 | 3 | 18. |
| ПЛАНТИН | 90 | 3 | двайсет |
| АВОКАДО | 160 | две | 4.7 |
| КОКОСОВ ОРЕХ | 350 | 14. | 16. |
| ДРУГИ БЪДЕЩА | KCALORIES на 100 гр ядлива част | ВЛАКНА в гр | ВЪГЛЕВОДНИ ХИДРАТИ в гр |
| КАНТАЛОУП | 31 | 1 | 6.5 |
| ДУНА | 33 | 1.9 | 7.3 |
| ЯГОДИ | 36 | две | 7 |
| МАЛИНИ ТАНГЕРИН | 40 | 6 две | 8 9 |
| ОРАНЖЕВ КАЙСИЯ СЛИВА | 44 | две две 1 | 9 10 10 |
| ЯБЪЛКА ПРАСКА | 52 | две 1 | 12 12 |
| КРУША | 61 | две | 14. |
| ЧЕРЕНИ | 77 | две | 17 |
| ГРОЗДОВ | 81 | 0,5 | 17 |
Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.
- Ръководство за закупуване на тропически плодове
- Kangavites Multi; Тропически плодове; 60 таблетки за дъвчене Solgar Хранителни добавки
- Вкусни и здравословни тропически плодове - диета и хранене
- Тропически плодове за отслабване
- Това са причините, поради които трябва да включите тропически плодове в диетата си