Ако сте се завърнали от ваканция, вероятно искате да запазите добрия подсказка или, по-вероятно, да загубите няколко излишни килограма, които сте успели да натрупате по време на празниците. Днес говорим за как да поддържате тегло и да отслабвате след ваканция. Хайде да отидем там!

връщането

Пазете се от сватби и други подобни

На първо място, трябва да се спомене, че въпреки че след завръщането от празниците не е времето, когато се правят повече сватби, кръщенета и причастия, може да има. И трябва да внимавате с тях.

Както добре знаете, на тези партита обикновено се сервират ястия, които не се грижат твърде много за грижата за фигурата. И също, след това идват десертите и моментите, за да изпиете малко от това и малко от онова.

И тогава има бонбонните маси. The бонбонени маси, които са много типични за сватби и партита, те също представляват опасност, ако искате да запазите добрия тип. И вярно е, че обикновено бонбонената маса е за най-малките ... Но ние винаги се отбиваме, за да вземем малко!

Като цяло е важно да внимавате с всяко събитие от този тип, защото те могат да развалят диетата, която спазвате. Също така, ако харчите повече от сметката, ще трябва да прекарате дни след по-строга диета, за да възстановите загубеното (Или загубете спечеленото!).

Добър вариант да бъдете внимателни в тези ситуации е директно да не приемате това или онова ястие, като твърдите, че не ви харесва или че не ви устройва. Може да изглеждате малко зле (никога не е зле да се храните заедно с другите), но това е по-добре, отколкото да оставите практически цялата чиния.

Също така, до степен, че те не ви носят чинията, няма да се изкушите да го изядете.

Леки вечери за отслабване

Както знаеш, през нощта е, когато трябва да се внимава най-много с храната. Защо? По простата причина, че през деня изгаряме консумираните калории, но това не е така през нощта.

През нощта това, което правим, е да си почиваме и тялото няма шанс за всички калории, които влагаме в него. Следователно, много е удобно да не злоупотребявате и да не давате повече калории, отколкото е строго необходимо.

За щастие човешкото тяло е мъдро и когато свикнете, не се нуждае от голямо количество храна, за да ви е удобно през нощта. С лека вечеря можете да бъдете перфектно и без проблеми с глада през нощта.

В този линк можете да намерите добра компилация от леки вечери за отслабване. По този начин ще можете да работите малко по малко върху диетата си, така че да е възможно най-добрата и да е съобразена с целта да имате добър съвет.

Възможно е първите дни да имате проблем да нощувате само с лека вечеря, защото сте свикнали с по-тежки вечери. Но с малко време, Уверявам ви, че можете да прекарате нощта перфектно само със салата. И резултатите се забелязват много бързо.

Бъдете много внимателни по Коледа!

Както при партитата и събитията, споменати в първия раздел, Коледа също може да бъде проблематична. Но това не е нищо ново. Всички знаем, че с Коледа трябва да се внимава.

Семейните вечери са истинска опасност за диетата, защото не само вечерите са пълни с вкусни неща, но майка ви постоянно настоява да ядете ... И кой може да каже не на майка!

От друга страна, не е странно, че компании като www.navipack.es изпращат коледни кошници или коледни партиди на своите служители. И разбира се, те не търсят дали са нискокалорични кошници (всъщност те изглежда се оценяват повече, колкото повече калории имат!). Така че трябва да сте внимателни вие.

Освен това има проблем, че тъй като те ви дават нещо, няма да го оставите там, без да го използвате, нали? Такъв начин на мислене (което е нормално, всички го имаме), води до това, че килограмите ви набират със страшно темпо по Коледа.

Ключът към поддържането на теглото след ваканция

И накрая, нека поговорим за истинския ключ към поддържането на теглото след празниците. И е по-лесно, отколкото може да изглежда в началото. Истината е, че да поддържате тегло или да го намалявате по време на празниците, просто трябва да го предложите, сякаш е нова година.

И съм сигурен, че някога сте предлагали да отслабнете през Нова година и наистина сте го постигнали без твърде много усложнения. Много хора го правят по този начин и работи перфектно.

Обаче ... Защо го правите само през новата година? Защо не се възползвате от септември, началото на курса (независимо дали за работа или учене), за да помислите за подобряване на теглото, да се храните по-здравословно и да правите малко повече упражнения?

Моята препоръка е да направите план за хранене и план за упражнения, които да започнат в края на септември и да се придържате към него до следващото лято. Това е ключът към това да бъдете наистина здрави: Когато успеете да поддържате добрия начин на живот през цялата година.

Разбира се, не е лесно, но ако смените чипа и осъзнаете, че не е задължително да е Нова година, за да започнете да водите по-здравословен начин на живот, ще имате много работа.

В противен случай, Прилагат се същите критерии, които вероятно вече сте взели предвид, когато правите други диети по друго време на годината, така че просто трябва да ги приложите на практика и да получите онова страхотно тяло, което заслужавате да имате.

Както виждаш, пазете типина след завръщането си от почивка не е трудно, ако сте малко внимателни. Естествено, поддържането на тази грижа по време на коледните вечери е практически невъзможно. Но ... поне трябва да опитате!