В този пост ще направя сравнение на две менюта и техните калории, Какво меню бихте избрали? В края на таблицата разкривам калоричното натоварване, което всеки има и какво означава по отношение на хранителните стойности и ежедневните препоръки.
- Меню 1 има общо 3145 ккал.
- Меню 2 има общо 1840 ккал.
Ако възрастен се нуждае от около 1800-2000 на ден ккал, на меню 1 ви дава a 175% от Препоръчителна дневна доза.
Освен това хранителният профил, предоставен от това меню, далеч не е балансиран. Той е богат на мазнини, натрий (обикновена сол) и липса на витамини и минерали.
Следователно този вид храна не може да се превърне в редовна диета.
Ако сме консумирали меню 1 и към това сме добавили няколко чаши, без да забравяме двете или трите бири за аперитива, ние 4115 ккал, а 228% от препоръчителната дневна сума.