вегетарианска
Все по-често се срещат хора, които решават да променят начина си на хранене и избират вегетарианство или веганство. Повечето хора смятат, че трябва да приемаме витаминни, минерални или дори протеинови добавки, тъй като те винаги са ни карали да вярваме, че „месото и рибата са от съществено значение“ или че „растителният протеин е много дефицитен в сравнение с животинския“. И това не е така, а не в случай на спортисти.

Фалшиви вярвания:

Друг аргумент срещу е, че растителните протеини не са пълноценни (т.е. те не съдържат всички основни аминокиселини). Това също не е вярно, тъй като храни като соя, нахут, киноа или амарант съдържат всички тези незаменими аминокиселини. Всъщност, ако сравним същото количество месо и соя, второто осигурява повече протеин, любопитно, нали?