Ние предлагаме основна диета (1500-1800 kcal/ден), за да отслабнете и да не намалявате спортните постижения, или да обвинявате умора или умора след натоварване.
Йоланда Васкес Мазариего
Много хора започват да спортуват като добавка към диета за отслабване. Показано е, че един час спорт на ден ви помага да отслабнете по-бързо и което е по-интересно, избягвайте напълняването, като прекратите диетата и се върнете към нормалното хранене. Ако вашето намерение е да отслабнете, изберете спортове със средна интензивност и продължителност като бягане, плуване, колоездене, ски бягане, спининг и др. И ако никога не сте практикували спорт, започнете да ходите час и половина на ден с бързо темпо до точката, в която ви е трудно да проведете разговор и да дишате.
Ето основна диета (1500-1800 kcal/ден), за да отслабнете и да не намалявате спортните постижения, или да обвинявате умора или умора след натоварване:
- Вегетарианска диета, съвместима ли е със спортна част I
- Спорт, диета и технологии като двойка на Свети Валентин - Art Marketing
- Здравословната диета и пърженето е възможната комбинация
- Консумирате бульони и супи в студените дни. Добавете тези храни за правилна диета.
- Консумацията на енергия при спортуване по-добре сутрин