Първата част Започнах търсенето си, като се отправих към западната храна като отправна точка. Във втората част Исках да разбера средиземноморската диета, като се потопя в нейната история. В тази последна статия искам да разследвам какво ядат дълголетни хора .
Окинава например
Друг пример - Хунзите
Сред населението му няма затлъстели и деца, които кърмят до 2-3 години. Те нямат домове за възрастни хора, аптеки или болници.
Заключения
Цялата тази изследователска работа ме накара да потвърдя, че:
💬 Начинът на живот, начинът на хранене и диетите са персонални и персонализирани .
💬 Местните и традиционните диети са перфектно адаптирани към жителите на района.
💬 Природата ни връща това, което ние й даваме. Ако му дадем живот, той ни връща към живота, ако му дадем токсичност, това ни прави токсични, .
💬 Има много фактори, които се намесват, когато установяват коя диета е идеалната за всеки от нас. Така че бягайте от модите, фалшивите обещания и чудесата.
Ако това, от което се нуждаете, е промяна във вашата диета или начин на хранене, винаги разглеждайте това с една единствена цел, която е да подобрите здравето.